Итак, разгребаем новую порцию вопросов от читателей. Люблю я это дело! И сегодня на очереди вот какой: "Подруга увлеклась китайской аэробикой. Я сначала смеялась, ерунда какая-то, странные движения, странная орущая музыка, но она действительно худеет... Что Вы об этом думаете? Это хорошая тренировка?" Отвечаю.
В каждом отечестве свой Колумб
Для избавления от жира, разумеется. Наших, родных, вы все прекрасно знаете: одна придумывает мифического профессора Кима Протасова, вторая – систему "минус шестьдесят"... Понятное дело, что и в других странах будут люди, которые решили, что все существующие методы им не подходят и нужно ломать систему.
Нет, поймите меня правильно, я ничего не имею против. Так вообще и работает прогресс: пришел человек и сделал нечто новое. То, что до него не практиковали. И совершил прорыв. Красота.
Дело в том, что в похуденческих прорывах есть своя специфика. Первое: у людей срабатывает тумблер "все или ничего", потому что они осознают: если уж я не смогу играть по правилам, которые сам для себя придумал, то ... Страшно даже подумать, что "то". Останусь жирным навсегда? А не хочу! И, конечно, человек задействует все резервы, он танком прет к результату.
На таком адреналине у него получается. Включается сарафанное радио, у ближнего круга, воодушевленного, видящего горящие глаза и похудевшую попу, тоже получается... Все счастливы? Хеппи энд? Нет, тут включается противное "второе": если у автора методики нет медицинского образования, нет глубоких знаний о кбжу, об анатомии, то, скорее всего, он допустит ошибки. Много ошибок, некоторые из которых могут быть фатальными.
В чем проблема?
Посмотрим на китайскую аэробику, она же Киат Джуд Дай, с этой точки зрения. Основная нагрузка идет на поясницу. Движения резкие, рубленые, интенсивные. Получить травму – нефиг делать. Особенно, если спина уже давала о себе знать и в принципе не самая сильная ваша сторона.
Вдвойне удивительно, что, если вы начнете внимательно изучать отзывы, то увидите тысячи "условно положительных", назовем это так. Народ прямым текстом пишет: да, я худею, но колени хрустят, спина болит, пару раз стрельнуло... Но читатели видят только "я худею", дальше никому не интересно.
Почему худею?
Конечно, у методики есть и сильная сторона. Если бы плюсов не было вообще, она бы никак не смогла попасть в топы тренировок. А плюс такой: улучшается перистальтика кишечника. Ну и, конечно, это влияет и на состояние в целом, и на внешность.
Плюс воодушевление, плюс интенсивная кардионагрузка, плюс ощущение общности с чем -то новым, неизведанным, что обязательно, непременно поможет. Обязано!
Стоит ли так рисковать?
Но давайте посмотрим на все это мероприятие отстраненно, как робот, которому точно не надо худеть, ибо он металлический и не ест. Что такое китайская аэробика в сухом остатке? Травмоопасная разновидность интенсивного кардио. Неужели на свете мало интенсивного кардио, которое работает? HIIT, Табата... да пожалуйста! А помочь кишечнику можно вакуумом и нормой потребления клетчатки, всего-то навсего!
Про агрессию
Интересно, что мы искали человека, который сильно похудел именно на китайской аэробике. И по нашему "поплавку" вк и на парочке форумов писали люди, которые восторженно говорили: "я, я такой человек! я сбросил 35 кг только благодаря этим странным танцам!"
На что мы просили фото. Не для публикации, нет. Понятно, что светить фото до и после на огромную аудиторию желающих мало. А просто: ты пришли на секунду удаляющимся сообщением, редакторы убедятся, и мы дадим тебе слово в публикации. И все сразу ушли в отказ и скрылись с горизонта.
Еще интереснее с критикой: как минимум в десятке тематических веток по китайской аэробике, которые мы, конечно, изучали, прежде чем сесть за эту статью, происходит одна и та же дивная вещь: приходит одна женщина или сразу несколько, и пишут: не работает. Все я делала, странным манипуляциям с пузом научилась, а ничего не произошло. Жир где был, там и есть.
И тут же на нее валится просто поток комментариев с общим посылом "самадуравиновата": да неправильно ты делала, да ты вообще ничего не поняла, сначала надо разобраться, потом строчить... И самое шикарное: так в тебе, наверное, жира, как в трех коровах. Для того, чтобы хоть что -то изменилось, тебе год прыгать надо...
Мораль сей басни
Короче, если у вас здоровая спина и колени, дерзайте. Но помните, что не бывает волшебных тренировок и что "жир сгорит строго на животе" это миф. Организм сам решает, где чего должно гореть и в каком количестве. И да, гармоничной фигуры вы этим способом не добьетесь, потому как нагрузка идет на одни и те же мышцы. А решать, стоит ли китайский колорит таких "но", остается вам.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
