☀️ Утренний экспресс-настрой на день Прочитали первый пункт - делаем, спокойно, глубоко, не торопясь 🫶 и после переходим ко второму пункту и далее к третьему 1. Присутствие (1 мин.) Стоя у окна или с чашкой кофе, задай себе вопросы: 🌿Что я сейчас вижу? (3-4 детали) 🌿Что я слышу? (3-4 звука) 🌿Что я чувствую? (тепло чашки, прохладу воздуха) 2. Фокус (1 мин.) Спроси себя: 🌿Какой ОДИН главный приоритет на сегодня? 🌿Что сделает этот день успешным лично для меня? 3. Энергия (1 мин.) Сделай простое упражнение: 🌿Потянись вверх, как будто хочешь достать до потолка. 🌿Улыбнись себе в зеркало, даже если не хочется. Это запускает нужные химические процессы в мозге. Хорошего дня! ✨
☀️ Утренний экспресс-настрой на день
Прочитали первый пункт - делаем, спокойно, глубоко, не торопясь 🫶 и после переходим ко второму пункту и далее к третьему
1. Присутствие (1 мин.)
Стоя у окна или с чашкой кофе, задай себе вопросы:
🌿Что я сейчас вижу? (3-4 детали)
🌿Что я слышу? (3-4 звука)
🌿Что я чувствую? (тепло чашки, прохладу воздуха)
2. Фокус (1 мин.)
Спроси себя:
🌿Какой ОДИН главный приоритет на сегодня?
🌿Что сделает этот день успешным лично для меня?
3. Энергия (1 мин.)
Сделай простое упражнение:
🌿Потянись вверх, как будто хочешь достать до потолка.
🌿Улыбнись себе в зеркало, даже если не хочется. Это запускает нужные химические процессы в мозге.
Хорошего дня! ✨
