В 1884 году американский врач Джеймс Мартин Пиблз сделал необычное заявление. В свои 62 года он публично пообещал прожить целый век.
«Наш дух вечен, а наше тело должно жить не меньше ста лет и я докажу это на своём примере», — заявил он.
Почти сорок лет современники наблюдали за этим удивительным экспериментом. В прессе регулярно появлялись заметки о том, как Пиблз отмечает очередной день рождения. А сам врач тем временем изучал феномен долголетия и формулировал свои принципы долгой жизни.
Исследования долгожителей
Пиблз проанализировал истории почти двух тысяч человек, чей преклонный возраст был официально подтверждён. Среди них были совершенно разные люди: одни жили в крайней нищете, другие в достатке. Кто-то вёл активный образ жизни, кто-то был пассивен. Одни работали головой, другие руками.
Возьмём, к примеру, англичанина Томаса Парра. Он прожил 152 года и женился в последний раз, когда ему было почти 90 лет. При этом он выглядел не старше 50. Парр всю жизнь питался скромно, но когда его привезли в Лондон к королю Карлу II, его стали обильно кормить на приёмах. Вскоре долгожитель скончался, хотя посмертное исследование показало, что его тело было в безупречном состоянии.
Француз Филипп Лютье дожил до 105 лет, питаясь дважды в день овощами и водой. Англичанин Джон Уилсон прожил 116 лет, никогда не употребляя чай или кофе. Только хлеб, овощи, пудинг и изредка немного мяса с молоком, разбавленным водой.
На основе своих исследований Пиблз выделил три основных компонента долголетия.
Правильное питание
Врач считал, что одна из причин старения — известковые соли, которые содержатся в некоторых продуктах. С возрастом из-за замедления кровообращения эти вещества откладываются по всему организму.
«Человек заканчивает жизнь в виде скелета, — объяснял Пиблз. — Вода составляет 70 % массы нашего тела. Она удерживает соли в растворе, которые постепенно откладываются. Именно старый кухонный котёл, а не новый, покрыт накипью — у нового просто не было на это времени».
По его наблюдениям, меньше всего известковых солей содержится во фруктах, рыбе, оленине и дичи. Эти продукты он рекомендовал пожилым людям.
Чистый воздух
Второй важнейший компонент — качественный воздух. Пиблз проводил эксперименты и наблюдения. Однажды комнату со студентами не проветривали целую неделю. К концу этого срока присутствующие почувствовали себя плохо, а свечи погасли и больше не зажигались.
«Двое студентов после встречи серьёзно заболели, — рассказывал врач. — Кислород был израсходован до такой степени, что не мог поддерживать ни огонь, ни лёгкие. Часто именно так люди наносят вред своему организму, принимая в себя семена смерти».
Решение простое — держать окна приоткрытыми круглосуточно, независимо от времени года. Особенно полезно это делать ночью в городах, когда воздух чище от дыма и пыли.
Состояние духа
Самым важным фактором Пиблз считал духовное состояние человека. Он был убеждён, что наш внутренний дух формирует своё жилище — тело. Особенно это заметно по лицу, которое отражает характер.
«Ревность, зависть, эгоизм, недовольство углубляют морщины, опускают и заостряют черты лица, — заметил врач. — А искренность, честность и жизнерадостность оказывают обратное влияние».
По его словам, истинная жизнерадостность способствует пищеварению, ускоряет кровообращение, придаёт лицу сияние и помогает стареть красиво. А вот пессимизм, вечные жалобы и придирки не только подтачивают сердце, но и приводят к дисбалансу нервной системы.
У Пиблза были и довольно эксцентричные рекомендации.
- Например, он настаивал на раздельном сне: «Я сплю на односпальной кровати. Когда люди спят вместе, они чаще ссорятся. Ничто так не расшатывает нервную систему, как необходимость всю ночь лежать рядом с другим человеком, который поглощает нашу нервную энергию».
Врач верил, что один человек может энергетически «высасывать» силу другого во сне.
«Поглотитель будет спать спокойно, а отдающий — метаться и беспокоиться всю ночь», — утверждал он.
Результат эксперимента
16 февраля 1922 года газеты сообщили печальную новость: Джеймс Пиблз скончался в своём доме. Он не дожил до заветного столетия всего 36 дней и умер в возрасте 99 лет и 11 месяцев от болезни сердца.
Лечащий врач заявил, что выздоровлению пациента помешал его преклонный возраст. В общем, эксперимент почти удался — Пиблз прожил на три десятка лет дольше, чем в среднем жили люди в то время, и до конца оставался активным исследователем.
Его идеи о связи духовного состояния и физического здоровья во многом опередили своё время. Современная наука подтверждает влияние эмоционального состояния на продолжительность жизни, хотя некоторые утверждения врача сегодня выглядят спорными.
Но главное — Джеймс Пиблз показал, что долголетие во многом зависит от сознательного выбора человека. Простые принципы — умеренность в еде, чистый воздух и позитивный настрой — доступны каждому, кто готов следовать им десятилетиями.
♥️ Понравилась статья? Поддержите её лайком, это помогает каналу развиваться! А также подписывайтесь, чтобы не пропустить другие полезные материалы.