🌿 Почему на консультации появляется сопротивление — и что с этим делать?

Иногда во время работы с психологом вдруг возникает ощущение: «Не хочу туда смотреть», «Это не про меня», «Лучше я помолчу». Это и есть сопротивление.

Важно понимать: это не каприз и не «я что-то делаю не так».

Это способ психики защитить себя от боли или слишком быстрых изменений.

💭 Откуда оно берётся?

• привычное даже со своими минусами кажется безопаснее, чем новое;
• внутри есть конфликт: одна часть хочет изменений, другая боится;
• ещё не до конца сформировалось доверие к процессу или к психологу;
• старые модели поведения приносят скрытую пользу (например, дают внимание или помогают избегать риска).

🌱 Что помогает справиться?

• относиться к сопротивлению с уважением — оно не враг, а защитник;
• замедлиться, дать себе время;
• создать чувство безопасности в диалоге;
• мягко исследовать, какую функцию выполняет привычное состояние;
• использовать символы, метафоры, техники трансперсональной психологии — они помогают обойти защиту бережно и экологично.

✨ Сопротивление — это не стоп. Это знак, что вы подошли к чему-то важному. За этой дверью чаще всего и находятся самые ценные ресурсы.