Живи и здоровей) Жизнь в ресурсе от Алексы

«Я вас не лечу». И это лучшее утверждение от психолога, которое вы можете услышать. Когда люди впервые приходят на консультацию, они часто несут с собой скрытое (или явное) ожидание: «Исправьте меня. Сделайте так, чтобы у меня всё было хорошо. Уберите мою тревогу/усталость/апатию». В нашем обществе укоренился миф о специалисте как о «механике души». Кажется, что можно прийти, лечь на кушетку, получить «волшебную таблетку», энергетический импульс или строгий инструктаж — и выйти «починенным». Но я сразу снимаю с себя эту роль...

Ей было невыносимо грустно. Но она сидела на совещании, кивала, улыбалась и говорила: «Всё отлично, мы справимся!». Внутри всё кричало от усталости и обиды, но она знала правило: «Ныть нельзя. Надо быть позитивной. Мысли материальны». К концу недели у неё так свело челюсти, что она не могла нормально есть. А к концу месяца начались мигрени. Тело взяло на себя ту боль, которую ей запретили чувствовать. Знакомо это ощущение, что вы носите маску «успешного успеха», пока внутри всё сжимается от напряжения? 🌌 Из записей На прошлой неделе ко мне обратилась О45, 37 лет, руководитель отдела продаж...

Она наконец осознала, что играет в «Спасателя». Она увидела скрытую выгоду: пока она спасает других, ей не нужно смотреть на собственную жизнь. Она пообещала себе: «Всё, с сегодняшнего дня я больше ни за кого не решаю проблемы!». Но на следующий день коллега снова пришёл с жалобами. И она, к своему ужасу, снова начала его спасать. Вечером её накрыла волна стыда и бессилия: «Я ничего не могу изменить. Я обречена». Знакомо это ощущение, что умом вы всё поняли, но тело продолжает наступать на те же грабли? 🌌 Из записей На прошлой неделе ко мне обратилась Е35, 34 года, врач...

Она продолжала встречаться с подругой раз в месяц, хотя после каждой встречи чувствовала себя выжатой. Они уже давно не смеялись вместе, разговоры сводились к бесконечным жалобам подруги на жизнь. «Мы же столько лет знакомы, нельзя просто так оборвать связь», — уговаривала она себя, продолжая терпеть и копить глухое раздражение. Знакомо это ощущение, что вы держите дверь приоткрытой для человека, который уже давно вышел из вашей жизни, просто потому что боитесь показаться грубой? 🌌 Из записей На прошлой неделе ко мне обратилась Е29, 34 года, маркетолог...