ХАОС ВНУТРИ ЛОМАЕТ ЛЮБОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН

ХАОС ВНУТРИ ЛОМАЕТ ЛЮБОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН.

Снаружи это выглядит как бесконечный марафон: семья, дети, быт, работа, учёба. Сотни задач в день, и главная жалоба звучит одинаково: «Мне не хватает времени».

Здесь психологи часто рекомендуют: планируйте, делегируйте, управляйте часами.

Но это лишь часть картины.

В сутках у всех одинаковые 24 часа.

Настоящая проблема в том, в каком состоянии эти часы проживаются.

Когда внутренний фон тяжёлый, любое свободное «окошко» уходит не на планы, цели или заботу о себе, а на то, чтобы хоть немного восстановить силы. Вопрос где?

Чаще всего за отдых воспринимают соцсети.

Женщина устаёт не только телом — чаще всего её истощает психика: тревоги, усталость, постоянное эмоциональное напряжение. В таком состоянии даже идеально выстроенный тайм-менеджмент рушится при первом же кризисе.

Я знаю это не по книгам. Сегодня в моей жизни одновременно обучение, работа, забота о доме, внуке и поддержка мамы в сложной реабилитации. Это проверено на собственной шкуре — и я вижу ясно: таких женщин, которые несут на себе сразу несколько жизней, очень много.

Поэтому ключ не в управлении временем, а в управлении состоянием.

Именно оно определяет, хватит ли вам ресурса распределять силы в пользу детей, отношений, быта или собственных мечтаний.

Здесь важно не просто планировать, а отслеживать свой внутренний процесс.

Без этой работы любое расписание остаётся иллюзией контроля.

Настоящая психологическая поддержка в таких ситуациях заключается не в очередных советах «планируй» и «делегируй», а в обучении навыкам саморегуляции.

Когда человек умеет стабилизировать себя внутри, он перестаёт жить в режиме выживания и начинает жить в режиме движения к своим целям.

Не время управляет нами. Управляет состояние.

А вот управлять состоянием — это уже навык, которому можно и нужно учиться.