На первый взгляд — всё прекрасно. Партнёр заботливый, внимательный, умный, у него нет «красных флажков». Но где-то внутри сидит сомнение: «А точно ли это моё?», «А вдруг потом пожалею?». Почему так происходит, если рационально всё складывается идеально? Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy.
Когнитивный диссонанс
С точки зрения психологии (теория когнитивного диссонанса), сомнения возникают, когда наши мысли и чувства расходятся. «Он хороший — значит, я должна быть спокойна. Но я неспокойна — значит, что-то не так». Чтобы снизить напряжение, мозг ищет объяснения: «Наверное, я не люблю», «Скорее всего, у него есть какие-то серьезные недостатки, которые проявятся позже», «Может, он слишком хорош для меня».
Тревожная привязанность
Исследования в русле теории привязанности (Болби, Эйнсворт) показывают: люди с тревожным типом привязанности часто сомневаются даже в самых надёжных отношениях. Им трудно дается доверять кому-то, спокойствие партнёра воспринимается как сигнал: «Тааак, он слишком спокоен, значит, ему всё равно». Поэтому рядом с «идеальным» человеком у них включается не радость, а тревога: вдруг потеряю, вдруг это иллюзия.
Перфекционизм и «синдром самозванца»
Современные исследования говорят о том, что высокие требования к себе и другим мешают принимать хорошее. «Если у меня есть сомнения, значит, он не подходит на 100%». В реальности такого «100% совпадения» не бывает, но мозг перфекциониста продолжает искать изъян.
Защитные механизмы психики
Психоаналитическая традиция объясняет сомнения как форму защиты: если человек боится близости, он найдёт повод держать дистанцию. Сомнение становится безопасным способом не растворяться в отношениях и сохранять контроль.
Так все-таки норма или сигнал, к которому нужно прислушаться?
Сомнения не всегда означают, что отношения «не ваши». Это может быть отражением:
— тревожного типа привязанности;
— перфекционистских установок;
— страха потерять свободу.
Но если сомнения превращаются в навязчивые мысли, лишают сна и мешают строить отношения — это уже не «нормальное сомнение», а внутренний конфликт, который стоит прорабатывать.
Как отмечает клинический психолог сервиса PsyPsy, иногда сомнение — это не про партнёра, а про ваши личные страхи и сценарии, усвоенные в детстве.
Сомнения в новых отношениях чаще говорят не о том, что с партнёром что-то не так, а о том, что в вас самих есть неразрешённые внутренние противоречия. Сомнение — это не приговор, а приглашение разобраться в себе.
Если вы чувствуете, что застряли между «всё хорошо» и «что-то не так», специалисты сервиса PsyPsy помогут понять, откуда растут эти чувства — из реальности или из ваших внутренних страхов. Для новых клиентов действует скидка 50% на первую неделю работы с психологом.