Я ДЕЛАЮ ЭТО ИЗ СТРАХА, ИЛИ ПОТОМУ ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧУ

Я ДЕЛАЮ ЭТО ИЗ СТРАХА, ИЛИ ПОТОМУ ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧУ?

📎 Многие действия мы совершаем на автомате: соглашаемся, стараемся, откликаемся, угождаем. Но здесь важно понять, мы делаем это из искреннего желания или потому что боимся последствий отказа?

Действия из страха высасывают энергию, в то время как желаемые действия - наполняют. Давайте разбираться.

По каким признакам можно понять, что за выбором стоит страх?

♦️Вы что-то делаете, но внутри чувствуется сопротивление, сразу появляется усталость. Желания нет, есть только сплошное «надо».

*Здесь важное уточнение: в этой теме мы разбираем наши действия в отношении других людей. Когда мы принимаем решение что-то поменять в себе, нам надо вырабатывать новые привычки. А мозг любит привычную стабильность и стремится к гомеостазу, т.е. к постоянству, поэтому в этом случае новые действия могут вызывать и усталость, и прокрастинацию, и отсутствие желания, и присутствие «надо», потому что мы ломаем старые установки.

♦️Отказ кажется невозможным, потому что вы боитесь осуждения, отвержения или потери уважения со стороны других людей.

♦️До того, как начать действие, Вы начинаете мысленно оправдываться.

♦️Вы часто ставите в приоритет чужие ожидания, нежели собственные потребности.

♦️После действия Вы чувствуете раздражение или опустошение.

Если Вам близко вышеперечисленное, то нужно научиться возвращать себя к собственному выбору. Перед тем, как на что-то соглашаться, сделайте паузу и честно спросите себя:

Если бы не нужно было никого удовлетворять - я бы всё равно это сделал(а)?