Почему ребёнок не спит? Хроническое
недосыпание у ребёнка — это не просто капризы, а системный сбой, угрожающий его развитию, предупреждает ассистент кафедры пропедевтики детских болезней
Пироговского университета Заур Хатшуков. Причины бессонницы кардинально различаются по возрастам: у новорождённых и младенцев проблемы со сном чаще всего имеют
органическую природу — колики из-за незрелости ЖКТ, пищевая аллергия, неврологические нарушения или дефицит витамина D.
У детей постарше и подростков на первый план выходят психологические факторы: эмоциональные переживания от первой влюблённости до ссор с друзьями,
повышенная учебная нагрузка и, что критически важно, нарушение гигиены сна. Мозг ребёнка не может отключиться мгновенно, как процессор, ему необходимо
время на «плановое отключение», обеспечить которое помогает четкий ритуал отхода ко сну.
Игнорирование проблем со сном чревато серьёзными последствиями для растущего организма, поскольку именно во время глубоких стадий сна вырабатывается гормон роста,
укрепляется иммунитет и происходит обработка информации, полученной за день. У школьника с нарушением сна эти процессы нарушаются, что приводит к
снижению концентрации, ухудшению памяти, трудностям в обучении, а также к эмоциональным сбоям — дети становятся раздражительными, плаксивыми или гиперактивными.
Для решения проблемы эксперты рекомендуют адресный подход: для малышей до 1-2 лет первым шагом должен быть визит к педиатру для
исключения медицинских причин, таких как боли, анемия или аллергия. Для школьников и подростков необходимо начать с тщательного анализа режима дня
и гигиены сна, а если подозреваются скрытые психологические проблемы в коммуникации со сверстниками или в семье, не стоит бояться обратиться
к психологу, поскольку подростковая бессонница часто является лишь верхушкой айсберга глубинных переживаний.
Фото: news.amomama.com