В последние годы все более популярным методом повышения функциональных резервов организма становится интервальная гипоксическая тренировка (ИГТ). Ее эффективность имеет глубокие исторические корни.
Убедительные доказательства адаптивного эффекта гипоксических воздействий были получены в условиях горных курортов, после того как академик АМН СССР Н.Н. Сиротинин предложил использовать адаптацию к гипоксии для лечения бронхо-легочных заболеваний и малокровия. Масштабные исследования, проведенные А.З. Колчинской и другими учениками Сиротинина в период с 1949 по 2003 год, доказали высокую эффективность этого метода не только для повышения умственной и физической работоспособности спортсменов, но и для терапии таких серьезных состояний, как бронхолегочные заболевания, кататоническая форма шизофрении и анемия.
Однако очевидно, что тренировка в условиях среднегорья недоступна для большинства людей. Решением этой проблемы стала разработка метода прерывистой нормобарической гипокситерапии (ПНГ), которую в 1992 году по предложению А.З. Колчинской назвали нормобарической интервальной гипоксической тренировкой. Суть метода заключается в том, что пациент циклически дышит воздухом с пониженным содержанием кислорода, что вызывает тренировку основных регуляторных физиологических механизмов, компенсирующих гипоксию, без необходимости подъема в горы.
Спектр заболеваний, в патогенезе которых гипоксические состояния играют ключевую роль, чрезвычайно широк. Для углубленного изучения механизмов и эффективности ИГТ были выбраны две значимые модели патологий: хронические обструктивные болезни легких (ХОБЛ) и токсикозы беременных (гестозы). При ХОБЛ развивается вторичная тканевая гипоксия, а при гестозах – первичная, что делает эти состояния идеальными объектами для исследования.
Несмотря на доказанную эффективность, область интервальной гипоксической тренировки постоянно изучается. И сейчас разрабатываются оптимальные режимы ИГТ для разных групп пациентов с учетом их возраста, пола и специфики заболевания. Особенно актуальным является вопрос применения ИГТ для женщин с нормальной и патологической беременностью, а также выявление механизмов положительного воздействия тренировки на организм беременных с угрозой развития гестоза.
Еще одним перспективным направлением является комбинация ИГТ с другими немедикаментозными методами. Например, хронические обструктивные бронхиты и бронхиальная астма часто сочетаются с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника.
Современная медицина все чаще прибегает к комплексному анализу данных для оценки состояния здоровья. Успешное применение автоматизированного анализа и создание на его основе экспертных систем для интегральной оценки состояния организма спортсменов и больных открывает новые горизонты и для совершенствования методик ИГТ.
Такой подход позволит персонализировать терапию и объективно оценивать ее результаты по широкому спектру клинических и функциональных показателей.
Вывод:
Интервальная гипоксическая тренировка ( представляет собой мощный и многообещающий инструмент современной медицины, прошедший путь от природной горной терапии до высокотехнологичного клинического метода. Дальнейшие исследования должны быть сосредоточены на разработке персонализированных protocols лечения для различных групп пациентов, изучении синергетического эффекта от сочетания ИГТ с другими физиотерапевтическими методиками и широком внедрении автоматизированных систем для мониторинга и оценки эффективности терапии. Это позволит максимально раскрыть потенциал ИГТ для повышения функциональных резервов организма и лечения широкого круга заболеваний, ассоциированных с гипоксией.
Что используют для проведения ИГТ?
Все устройства для ИГТ работают по общему принципу: они поочередно подают человеку для дыхания две газовые смеси — гипоксическую (с пониженным содержанием кислорода, как в горах) и нормоксическую (обычный воздух) Этот цикл повторяется многократно в течение одной процедуры.
Основные типы аппаратов можно разделить на две большие категории.
1. Стационарные гипоксикаторы (гипоксические установки)
Это профессиональное оборудование, рассчитанное на одновременное проведение процедур для нескольких человек (обычно от 2 до 8 ).
Принцип работы:
Аппарат забирает воздух из помещения, с помощью специальных систем отделения газов (чаще всего — мембранных технологий) создает из него гипоксическую (обеднённую кислородом) смесь и подает ее в дыхательную маску.
Ключевые особенности:
- Производительность: один человек в час может получить процедуру на одном аппарате
- Гибкость настроек: Позволяют устанавливать профиль тренировки: продолжительность гипоксической и нормоксической фаз, уровень кислорода в смеси (обычно от 9% до 16%), длительность всей процедуры.
- Комфорт: Пациенты дышат через индивидуальные маски, могут читать или смотреть видео во время сеанса.
Примеры применения: Оснащение кабинетов физиотерапии в больницах, реабилитационных центрах, специализированных диспансерах, а также в тренировочных центрах для спортсменов.
2. Персональные портативные аппараты (гипоксикаторы-тренажеры)
Эти устройства предназначены для индивидуального использования. Они более компактны и доступны для домашнего применения.
Принцип работы:
Существует единственный портативный аппарат для интервальных гипоксических тренировок, которые используют спортсмены - GIPOX тренажер
Похожи на уменьшенную версию стационарного гипоксикатора. Компактный создает гипоксическую смесь и подает ее пользователю через маску.
Ключевые особенности:
- Компактность и мобильность: Небольшой размер и вес, позволяют использовать дома или в поездках.
- Комфорт : Можно проводить тренировки в любом удобном месте (дома, на даче, в офисе)
- Простота использования: Как правило, имеют простые настройки.
- Доступность: Значительно дешевле стационарных комплексов. Доступно для каждого.
- Биологическая обратная связь: контроль показателей Сатурации и пульса
Дополнительное оборудование: Пульсоксиметры
Независимо от типа аппарата, неотъемлемой частью процесса ИГТ является пульсоксиметр — устройство, которое надевается на палец и в реальном времени измеряет уровень насыщения крови кислородом (SpO2) и частоту пульса. Это важный инструмент безопасности, позволяющий самому пользователю отслеживать реакцию организма на гипоксическую нагрузку и не допускать чрезмерного падения сатурации.
Заключение
Таким образом, для проведения интервальной гипоксической тренировки используется высокотехнологичное оборудование — от мощных стационарных установок для клиник до компактных персональных тренажеров.
Выбор конкретного аппарата зависит от целей (медицинские показания, спортивные тренировки, общее оздоровление), бюджета.
Главное — помнить, что перед началом гипоксических процедур необходимо проконсультироваться с врачом, а само лечение или тренировка должны проводиться под контролем квалифицированного специалиста или с тщательным самоконтролем основных жизненных показателей.
Узнайте больше о инновационном приборе GIPOX. Начтите с базового стартового комплекта.
https://gipox.ru/catalog/complects/komplekt-gipox-start/ или получите консультацию по телефону о гипоксических тренировках и их пользе для спортсменов и любителей +7 (495) 211-18-04
#gipox #гипокс #игт #интервальная #гипоксия #вечнаямолодость #бытьмолодым #нестареть