Вот терпите, терпите ..А потом срываетесь на родных.
Головой всё понимаете, но внутри бушует цунами - и его уже не остановить. Вы слишком долго терпели. Долго отодвигали свои желания . Забивали на свои чувства .
Нет, вы не " псих". Вы - человек.
Чаще всего срывы происходят не потому, что вы вспыльчивый человек , а потому, что вы слишком долго игнорировали свое внутреннее напряжение .
Эмоции не уходят сами. Они копятся. Или преобразуются в действия и другие эмоции. И если их не распознать и вовремя не " утилизировать" - они накроют как ураган, к которому вы будете абсолютно не готовы.
У каждой эмоции есть выход. Нужно учиться переводить их в благоприятное русло.
И методы - не " психология" и не "позитивное мышление" . И не аутотренинги всех мастей, которые чаще всего создают лишь иллюзию, что вы справились, " проработали" проблему. Если в детстве вас лупил отец, это никуда не уйдет и не забудется.
Как такое можно забыть?! И как такое можно "отпустить"... Этим постоянным " ковырянием детства" вы ещё больше загоните проблему вглубь души . Она так и будет периодически выстреливать. Это память, и ее не "про работаешь".
Выход гораздо проще. Простые, телесные, практические действия.
Не зря же бьют посуду в момент наивысшего накала, а мужчины кулаком рушат стол или стену.
Чувствуешь раздражение , срочно выполняешь упражнения. Бег, ходьба, действия руками, любой физический труд, любая нагрузка . Тело освобождается от эмоции путем физического напряжения . И тогда вместо взрыва мозга - осознанная реакция. Вместо обиды - спокойствие и выявление приоритетов. Многое кажется неважным.
С малых лет приучайте детей к спорту, преодолению, настройке на реальный, видимый результат.
Человек - прежде всего тело, организм. А потом уже - мозг и интеллект.