Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, РЭПТ терапевт.
Если вы стремитесь решать свои практические задачи, то терапия методом Рационально-Эмоциональной поведенческой терапии Альберта Эллиса вам в этом, безусловно, поможет.
Но если это ваша основная цель, то вряд ли вы сможете избавиться от эмоционального дискомфорта. Ваши практические задачи могут возникнуть снова, что опять заставит беспокоиться из-за невозможности решить их наилучшим образом.
Поэтому в РЭПТ мы рекомендуем работать над снижением градуса переживаний – как до начала работы, так и в процессе решения практических задач.
Фокус внимания стоит направить не на максимально идеальный результат, а на возможность справляться с чувствами, которые возникают. Развивать собственный навык справляться с дисфункциональными чувствами и умение трансформировать их в рациональные или приемлемые. (Из книги А. Эллиса «Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах»).
REBT (Rational Emotive Behavior Therapy)
РЭПТ – позволяет решить психологические затруднения в формате краткосрочной терапии.
Терапия выстраивается на основе анализа АВС модели, и центральным в этой терапии является личные убеждения и верования клиента.
Для работы над проблемой клиента необходим ещё договор о шагах терапии по формуле АВС – D – EF предложенной Альбертом Эллисом и способной решить любой запрос клиента.
A — активирующее событие
B — личные верования либо способы оценки событий (рациональные и/или иррациональные убеждения)
C — эмоциональные или поведенческие последствия, возникающие вследствие имеющихся убеждений.
Терапия акцентируется на частностях, разбирает конкретные случаи, не прибегает к обобщениям и тем самым позволяет преодолевать проблемы в будущем.
Те, кто заинтересовался тем, что такое D – EF, пишите в комментариях или приходите на терапию.
Кстати, я приглашаю двух человек в терапию РЭПТ, по комфортной цене.
Вы можете заполнить анкету на получение консультаций методом РЭПТ по комфортной для вас цене (цену назовёте сами):
Вот ссылка на анкету в Google forms –
https://docs.google.com/forms/d/1_2JpfFXYgHeN0ciQMchyz4UMU-CNlUxCCru-t_WiDAg/edit
Также вы можете поделиться ей с тем, кто нуждается в помощи или ищет решения своих проблем.
Количество мест ограничено.
Также можно обратиться через номера в популярных мессенджерах через контактный телефон +79529075817 (WA, TG), или написать мне в одноименном телеграмм канале «В купе с психологом».
Пригашаю подписаться на мой канал, чтобы в будущем получать ещё больше полезной информации.
Работаю онлайн. Можно обратиться с любым вопросом в ЛС, при ссылке на этот ресурс ознакомительная онлайн-встреча 30 минут. WhatsApp, Телеграм +79529075817
Инд. подход к стоимости консультаций и приём оплаты из-за границы.