Почему общение с мамой бывает сложным.
За 10 лет моей практики я поработала по обе стороны конфликта "мама/взрослые дети". Эх, если б эти стороны сели и поговорили по-настоящему. Но это порой невозможно по многим причинам.
Сегодня хочу помочь разобраться тем, кто чувствует вину и чувство долга перед родителями без явных на то причин. Перестать это чувствовать не разрывая отношений с мамой.
Ссоры и обиды начинаются там, где мама не хочет признавать право взрослой дочери жить своим умом.
Мама искренне уверена, что ей виднее.
Она пытается свою правду преподнести как единственный верный вариант. Если не пытаться переубедить маму, не оправдываться, а просто кивнуть, но делать по-своему, многих конфликтов можно избежать. А если мама потом спрашивает или припоминает, то с любовью, но твёрдо сказать "мам, я справлюсь сама". Если мама не верит и начинает разгонять конфликт, то сказать "мне жаль, что ты так думаешь/чувствуешь". И всё.
Да-да. Ничего больше не надо делать. Пусть мама думает свое. Вы делайте свое. Мы гораздо больше энергии тратим на переубедить и доказать что-то. Поверьте, даже если мама обидится что вы делаете не по её, она отойдёт. А со временем привыкнет, и перестанет советовать.
Важный нюанс: если делаете по-своему, то и последствия решаете тоже самостоятельно.
Чувство вины очень часто посещает тех, чья
Мама хочет, чтобы взрослая дочь звонила ей каждый день. А этого не получается или не хочется. Как быть?
Во-первых, спросите себя "в чем я виновата?"
Ответьте. Примерьте ответ, он наносит ущерб маме? Если нет, то вы не можете быть виноваты в том, что у вас есть жизнь и заботы взрослого человека.
Попробуйте договориться с мамой на созвон 1 раз в неделю. Да, она может обидеться. Но это не значит, что это ужасно. Немного обидится. Но перестроится. Если вдруг она заполняет свою пустоту звонками, то возможно, ей придётся встретиться с собой и научиться жить чуть иначе. Чем старше мама, тем сложнее, но это не значит, что проводить черту и договориться невозможно.
Поверьте, если делать это с любовью, то все получится. А вот если насиловать себя и выдавливать звонки из себя, то вы точно будете раздражённо говорить и отношения от этого не станут лучше.
Формулировки в таких диалогах решают многое.
Научиться им можно в процессе психотерапии и в контакте с психологом. Также важно понимать, что из чувств вины и долга любви не прибавится. Будет только копиться напряжение и лишь вопрос времени, когда сорвёт.
Отношения с мамой - вопрос обширный и непростой. Возможно, нужен более глубокий анализ ситуации и контекста.
Если вы пока не знаете, нужна ли вам помощь психолога в этом вопросе, то можете пройти тест "нужен ли мне психолог". Отвечая на вопросы вы уже многое о себе осознаете.
Автор: Светлана Синельникова
Психолог, телесный психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru