Первая помощь при упадке сил: техники “скорой помощи”
Мои хорошие, привет! 🌼
Сегодня поделюсь простыми практиками, которые помогут, если вдруг стало тяжело на душе.
Допустим, был сложный разговор с коллегой, неприятная встреча или просто накатила беспричинная тоска.
Что можно сделать прямо сейчас, не дожидаясь завтра?
Я отобрала самые эффективные техники, которые работают быстро:
🛡️ Итак, 3 техники “скорой помощи”:
1. Техника “Светящийся кокон” (2-3 минуты)
• Закройте глаза и представьте вокруг себя мерцающий кокон из вашего любимого цвета
• Мысленно произнесите: “Этот кокон пропускает только хорошее, а всё тяжёлое отталкивает”
• Дышите спокойно и почувствуйте, как становится легче
• Проверка результата: должно появиться ощущение защищённости и покоя
2. Дыхание “Свет-тьма” (1-2 минуты)
• Вдыхайте — представляйте, что внутри становится светло и спокойно
• Выдыхайте — будто выпускаете из себя всю тяжесть и напряжение
• Повторяйте 7-10 циклов дыхания
• Проверка результата: дыхание стало глубже, тело расслабилось
3. Мантра возвращения (30 секунд)
• Мысленно или вслух произнесите уверенным тоном: “Всё чужое и тяжёлое возвращается отправителю. Моё пространство чистое и светлое”
• Повторяйте 3-5 раз, представляя, как негатив покидает ваше тело
• Проверка результата: исчезла навязчивая тяжесть в груди или животе
💡 Дополнительные экстренные меры:
Если дома:
🚿 Примите прохладный душ, представляя, что вода смывает всё негативное
🕯️ Зажгите белую свечу и 2-3 минуты смотрите на пламя
🧂 Растворите морскую соль в воде и умойтесь — она отлично очищает ауру
Если на улице/работе:
🚶♀️ Интенсивно потрясите кистями рук 30 секунд — сбрасываете чужую энергию
💧 Выпейте стакан чистой воды маленькими глотками
🌳 Если есть возможность: обнимите дерево или просто прислонитесь к нему
Мои хорошие, запомните: эти практики — как таблетка от головной боли. Помогают здесь и сейчас, снимают острые симптомы.
НО! Чтобы быть устойчивым всегда, важно укреплять свою энергетику постоянно. Это как разница между одноразовым обезболивающим и укреплением иммунитета.
Завтра расскажу, как создать системную защиту, которая будет работать круглосуточно, а не только после практик! 💫
А пока поделитесь: пробовали ли что-то подобное? Какая из техник показалась вам наиболее подходящей?