Прокрастинация. Эхо войны

Когда трудно себя заставить что-то делать. Принципы прокрастинации.

Ключевое "заставить".
Внутри тебя живет три Я - Внутренний Ребенок, Взрослый и Внутренний Родитель.
Прокрастинация - конфликт между Родителем и Ребенком.
Ребенок плачет - не хочу, не буду. Родитель твердит - надо, ты должен, так будет правильно.
Всё, как в твоем детстве.

Чем сильнее напирает Родитель, тем сильнее сопротивляется Ребенок.
Вспомни, какими были твои реакции в детстве, когда родители заставляли что-то делать.
Такие реакции и сейчас.
Ребенок или бунтует или смиряется, наматывает сопли и делает.
Обида на родителя, обида на себя. Бессилие, чувство собственного ничтожества.
Чем больше тебя заставляли делать то, чего ты не хочешь, тем больше саботажа будет в твоей взрослой жизни.

Идея найти смыслы в том, что не хочется делать, так себе идея.
Например, использовать убеждения - мне надо работать, чтобы купить машину или что-то еще значимое, для Ребенка полное фуфло.

Ты никак не объяснишь 6-ти летнему ребенку почему нужно чистить зубы. Вообще никак. Ну он же должен понимать, что я из заботы о нем. Да ему по фиг. Ты пытаешься рассказать серьезные взрослые вещи о кариесе и его последствиях. Посмотри на себя его глазами. Полное непонимание - о чем она вообще? Забота для него, это другое. И ты можешь вспомнить, что для тебя, ребенка, являлось бы заботой.

Смори, ребенку хочется игрушку прямо здесь и сейчас. Вон ту маленькую машинку. А ты ему предлагаешь танк на управлении, но через месяц. Что он выберет?

Ребенок, это момент, вспышка хочу. Если у него накоплены желания, которые не реализует Родитель, что ребенок будет чувствовать? Что его не любят, он никому не нужен, всем на него наплевать. Так откуда же у него появиться мотивация что-то делать?

Если у тебя прокрастинация, можно утверждать, что ты забила на своего Внутреннего Ребенка и на его желания. Что ты часто находишься в состоянии Ребенка. И ведущие убеждения - на меня наплевать. Зачем что-то делать, если меня не любят и обесценивают? Ведь все равно, чего бы не сделал для Родителя, он не похвалит, не обнимет.

Ребенок прозябает в дефиците любви и внимания.

Работа с прокрастинацией строится на научении ведения диалога со своим Внутренним Ребенком. Слышанье его желаний и их исполнения. Внутренний Ребенок, это наше всё. Эмоции и чувства, интерес к жизни, удовольствия, стремления, горести и печали.

В каком состоянии находится твой Ребенок, в таком состоянии находиться твоя жизнь во всех ее сферах - отношение к себе, к труду, к близким, к остальным людям, к миру.

Также проводится работа по усмирению неистового Критикующего Родителя с его напрягающими надо и должен. Который управляет твоей жизнью и которому Ребенок не может сказать и слова, подчиняется. "Надо", "должен", "нельзя" постоянно молоточком стучат в голове. Жестокая пытка.

Вопросы?

Обращайся.

Психолог Тарас Солонин

Автор: Солонин Тарас Евгеньевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru