ОДИНОЧЕСТВО ИЛИ УЕДИНЕНИЕ? ПОРА ВЫБРАТЬ
Дорогие мои, сегодня хочу поговорить о тишине. О той, что внутри. Которая так пугает, что хочется немедленно включить сериал, залезть в соцсети, лишь бы не оставаться с ней наедине. Ко мне часто приходят с этим ощущением, и я вижу, как люди путают две совершенно разные вещи: уединение и одиночество.
Одиночество — это когда душа плачет в пустоте. Это Мария, 32 года, которая обнимает подушку после рабочих звонков и чувствует, как тишина в квартире физически давит на виски. Это холод, заброшенность, ощущение, что ты никому не нужен. Это боль, которую мы пытаемся заглушить.
А уединение — это добровольный и целительный побег. Это сознательный выбор побыть с собой. Как Андрей, 40 лет, который вместо пятничной вечеринки теперь иногда заваривает чай и смотрит на закат. Он не бежит от себя. Он знакомится с собой заново. В этой тишине нет пустоты — там есть ОН. Его мысли, его мечты, его сила, которую не заглушить чужими голосами.
В чем же волшебная трансформация? Как превратить леденящее одиночество в животворящую силу уединения?
🤍 Спросите свою грусть: «О чем ты?». Не убегайте. Сядьте, закройте глаза и позвольте себе почувствовать эту тоску. Что она хочет вам сказать? Возможно, о нереализованных мечтах? О токсичном окружении? О том, что вы давно себя не слушали? Эта эмоция — компас, указывающий на то, что требует исцеления.
🤍Создайте ритуал для встречи с собой. Не ждите, когда накатит тоска. Просто договоритесь о свидании. Час в неделю. Только вы и вы. Прогулка в парке без наушников. Ванна с солью. Ведение дневника. Это не время «ничегонеделания» — это время самой важной работы: работы над связью с собой.
🤍Переведите язык одиночества на язык творчества. Эта энергия ищет выхода. Дайте ей его! Напишите стих, который никто не увидит. Нарисуйте абстракцию гуашью. Соберите пазл. Спойте песню. Не для результата, а для процесса. Вы превращаете пассивную грусть в активное созидание — и своей жизни, и своего состояния.
Сила не в том, чтобы никогда не чувствовать себя одиноко. Сила в том, чтобы услышать в этом зове пустоты приглашение вернуться домой — к себе.
А вы часто чувствуете эту грань? Что для вас спасательный круг в такие моменты? Поделитесь в комментариях, ваши истории исцеления могут стать опорой для кого-то прямо сейчас. 🤎
С теплом и верой в вас,
Ваш психолог Ольга Копылова🤍
#по_душам_любовь_к_себе
#по_душам_техника_для_помощи
#по_душам_саморефлексия
