🍋Сезон простуд без паники - заботимся о здоровье правильно

🍋Сезон простуд без паники - заботимся о здоровье правильно!

С началом учебного года в Турции. врачи фиксируют рост числа заболевших. По словам члена правления ТТБ-АHEK Эмраха Кырымлы, вирусы в этом году проявляются по-новому: к кашлю и лёгкой температуре добавляются боли в животе, усталость и ломота в суставах. Болезнь часто начинается в школах и быстро переходит в семьи.

Тем не менее специалисты уверяют: паниковать не стоит. Самое важное сейчас - укреплять иммунитет. Врачи напоминают простые правила:

🍊 принимайте витамины и включайте в рацион свежие овощи и фрукты,

🥗 наладьте питание и избегайте тяжёлой пищи,

💤 уделяйте внимание сну и отдыху,

🚶 больше гуляйте на свежем воздухе,

🧘 минимизируйте стресс и перенапряжение.

Отдельно медики обращают внимание на вакцинацию: этой осенью именно грипп может протекать тяжелее, чем COVID-19. Поэтому особенно пожилым людям и тем, у кого есть хронические заболевания, рекомендуется сделать прививку.

Врачи подчёркивают: правильный образ жизни, своевременная профилактика и спокойный настрой помогут пройти сезон без лишних проблем.

А как вы укрепляете имунитет?

Подписывайтесь на наш канал

LifeinTurkeyRestProperty