Понравились картинки в другой соц.сети. Забрала сюда. Решила написать пост.
Депрессия бывает не видна!
Это правда. Мы часто представляем человека в депрессии унылым, грустным, плачущим. Но это не обязательно так.
Самое страшное, когда человек в обществе и даже в кругу близких весел и бодр, носит ту маску личности, которую, как ему кажется, люди ожидают увидеть. Чтобы не беспокоить, не привлекать внимание или потому, что не может по-другому.
Диагностировать депрессию может помочь концепция А.Бэка:
Бек определяет три области негативного мышления, которые закрепляютв депрессивную картину мира:
1. Негативный взгляд на СЕБЯ
2. Негативный взгляд на МИР
3. Негативный взгляд на БУДУЩЕЕ
👉Негативный взгляд на СЕБЯ
Всепроникающее чувство неполноценности, неадекватности и некомпетентности, жесткая самокритика. Причем никакие внешние успехи и доказательства в обратном не могут их разубедить в собственной никчемности.
Люди в депрессии считают себя недостойными любви, они не верят комплиментам и им кажется, что другие люди их переоценивают и просто не видят, насколько они жалки на самом деле.
Такое искаженное самовосприятие порождает чувство ненависти к себе и отчаяния.
👉Негативный взгляд на МИР
В дополнение к мрачному видению себя, депрессивные люди смотрят на окружающий мир, как через мрачные очки. Мир может выступать для них как слишком сложный, несправедливый, враждебный, жестокий, лишенный радости и возможностей.
Причем под «миром» может пониматься люди, общество, бог, вселенная.
Такое мировоззрение порождает такие эмоции, как гнев, безнадежность и одиночество. Нежелание жить в ЭТОМ мире.
👉Негативный взгляд на БУДУЩЕЕ
Наряду с негативными представлениями о себе и мире, триада включает безнадежность по поводу будущего.
Мысли депрессивных людей сосредоточены на ожидании чего-то плохого, страшного в будущем. Нет светлого, есть страхи и уверенность в том, что дальше будет только хуже.
Эти мысли усиливают страх, отчаяние и опасения.
Нисходящая спираль
Бек писал, что эти три компонента негативного мышления переплетаются и усиливают друг друга, образуя нисходящую спираль.
Вместе они порождают чувство безнадежности, бесцельности существования, социальную изоляцию, бездействие, которые еще больше усугубляют страдания и могут приводить к суицидальным мыслям.
К чему это я?
Будьте внимательны к своему психо-эмоциональному здоровью, внимательны к близким.
Улыбка на лице ещё не значит, что душа тоже улыбается🙏
Всем добра♥️
