Представьте обычный рабочий день.
11:30 утра. Три встречи позади, две впереди.
В голове шум, концентрация критически снижается.
Второй кофе не работает, и рука тянется к шоколадке.
На полчаса становится легче, а потом энергия снова падает, вместе с ней — настроение и работоспособность.
Кажется, что причина в стрессе и нагрузке.
Но на самом деле то, что мы едим, напрямую влияет на наше эмоциональное состояние, ясность мышления и даже на то, как мы общаемся с коллегами.
Когда у нас хватает сил и эмоциональной стабильности, мы лучше понимаем других, быстрее решаем задачи и снижаем уровень напряжения в команде.
Питание — это не только про здоровье. Это важная часть благополучия как в жизни, так и на работе.
25 сентября в 13:00 (мск) приглашаю вас на прямой эфир «Пищевая психиатрия: как еда может поддержать настроение и когнитивные функции».
В гостях — Наталья Филиппова, психолог и нутрициолог, эксперт корпоративных программ благополучия.
Разберем с экспертом:
- Как питание помогает справляться со стрессом и поддерживать стабильное настроение;
- Какие продукты дают энергию мозгу;
- Как наладить рацион даже при плотном рабочем графике.
Задавайте вопросы в комментариях, и Наталья ответит на них в конце эфира.
Эфир пройдет здесь