Связь с собой и другими: путь через созависимость к свободе

Большая степень внутренней свободы, или сепарированности, нужна, чтобы быть напрямую связанным с миром, а не через посредника в лице другого человека, изначально - мамы. В созависимости для своего счастья нужен другой. Его присутствие. Другой становится условием моего «хорошо». С ним в контакте всё происходит как надо, а если контакт прерывается - меня скручивает, я теряю опору, не умею остаться с самим собой, не наработана прямая связь с миром через себя. Мне нужно, чтобы меня любили, хотели, контейнировали, подтверждали, были рядом. Если этого нет в нужном объёме - я начинаю выяснять отношения, добиваться, манипулировать, впадать в тяжёлые состояния, делать всё, чтобы получить.

Значит ли это, что другой в сепарации не нужен? Вовсе нет. Разница в том, что теперь я могу с ним и без него. Я не требую, чтобы он дал мне именно так и столько, чтобы мне стало хорошо, а иначе плохо. Я беру с благодарностью то, что он готов дать, а с остальным справляюсь иначе - могу реализовывать свои потребности другими способами или просто выдерживать их наличие без обиды и претензий. Я могу переносить ограничения, не вытесняя свои потребности.

Метафора: есть движение, интерес, притяжение к другому, я открываюсь, что-то даю, что-то беру, возможно - показываю что-то уязвимое, но одновременно сохраняю внутреннюю опору и на себя. Если другой не имеет ресурса или желания разделить со мной что-то моё, если он отходит - я возвращаюсь в свою опору, и мой путь продолжается. Я не утонула в нем, я осталась в связи со своей опорой и если нужно - могу снова к себе вернуться. Я могу проживать свои эмоции и желания, реализовать их другими способами, в другом контакте, если здесь это не реализуется и человек не заинтересован.

Сепарация - это не внешнее «мне не обидно и у меня нет претензий», это внутреннее ощущение опоры, уверенности и своего движения, когда мир не замыкается на каком-то одном человеке, когда можешь идти дальше, если он перестает идти с тобой.

Каждый на своём этапе, и каждый проходит его по-разному. На этапе потребности в слиянии, когда без другого «мне белый свет не мил», важна регулярная, длительная психотерапия. В ней происходит осознавание своих потребностей, работа с материнской фигурой, прохождение сепарации. Бывает, что два человека совпали и им комфортно в слиянии - это тоже вариант, пока кто-то не почувствует, что нужен отдельный путь. Тогда наступает боль и трудности, и дальше - либо терапия, либо поиск нового слияния, либо манипуляции и саморазрушение ради того, чтобы получить то, чего не хватает.

Сепарация и внутренняя свобода дают возможность быть в контакте с другими, не теряя себя, принимать и проживать свои чувства, реализовывать потребности разными способами и идти своим путём, открывая новые формы отношений с собой и с миром. Это внутреннее умение оставаться целостным, даже если кто-то рядом не способен или не хочет разделить с тобой то, что важно тебе.

Автор: Анна Григорьева (Хрусталева)
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru