Почему мы не можем отпустить прошлые отношения

Разрыв значимых отношений это всегда очень больно и тяжело.

Обычно с течением времени острота переживаний стихает, боль притупляется, и человек постепенно возвращается к жизни. Начинает открываться новому.

Но бывает так, что бывшего спутника или спутницу забыть не получается?

Это не просто «тяжело переживаю», это глубокая психологическая рана, которая не заживает, продолжает кровоточить и влияет на все сферы жизни.

Человек застревает в прошлом.

Почему один человек легко переживает болезненный разрыв, а другой годами не может прийти в себя?

Причины хронического застревания

• Личность человека. Речь идет об устойчивости психики, адаптационных механизмах и предыдущем опыте преодоления трудностей. Если личность обладает высокой стрессоустойчивостью и развитым эмоциональным интеллектом, она с большой вероятностью относительно легко и быстро проживет опыт расставания.Если же личность хрупкая, с низкой самооценкой, склонная к рефлексии и депрессивным состояниям, ей будет значительно сложнее.
• Тип ситуации. Одно дело, когда расставание по обоюдному решению, с пониманием причин. И другое дело, когда расставание произошло из-за измен, предательства, газлайтинга или внезапного, травматичного ухода партнера. Неоднозначные и травмирующие ситуации переживаются тяжелее и чаще приводят к застреванию.
• Реакция окружения. Поддерживают ли вас друзья и родственники, верят ли в ваши силы, могут ли выслушать без осуждения? Или же они обесценивают ваши переживания, занимают сторону партнера или советуют просто «взять себя в руки»? Наличие поддерживающего окружения — это мощный внешний ресурс, который может вытянуть человека из острой фазы даже при внутренней хрупкости.

Если личность сильная, но ситуация была крайне травматичной, а окружение не поддержало, риски застревания возрастают.

И наоборот: при хрупкой личности, но однозначной ситуации и сильной поддержке близких, человек, скорее всего, успешно справится.

Если и вы оказались в подобной ситуации, то не оставайтесь одни. Обратитесь за помощью.

Автор: Наталья Иванова
Психолог, Кризисный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru