Говорить о смерти с близкими людьми непросто: нас затапливают чувства, мы отказываемся принимать реальность. Хочется верить, что всё обойдётся. Но когда мы не говорим об этом открыто, избегаем тему смерти — это усиливает тревогу и чувство одиночества.
Здесь вы найдёте практические советы о том, как говорить с тем, кто умирает. Стоит ли поднимать тему смерти? Или лучше её избегать?
Что происходит с человеком, осознавшим свой конец
Каждый из нас всю жизнь избегает неудобного факта о собственной смертности, но однажды наступает час, когда игнорировать это больше невозможно. Старость или болезнь берут своё.
Смерть может стать «слоном в комнате»: все знают о её существовании, но никто не хочет её признавать. Семейные разговоры могут быть неудобными и поверхностными, так и не достигая уровня эмоциональной близости.
Часто умирающий оказывается в изоляции, наедине со своим страхом. Пока близкие заняты борьбой за его жизнь, сам умирающий, наоборот, начинает готовиться к худшему. Он переосмысляет свою жизнь, интересуется смертью, словно совсем перестаёт её бояться, буднично обсуждает то, от чего у близких содрогается сердце. На деле интерес к теме смерти — это способ снизить собственную тревогу перед неизбежным.
Дистанция в отношениях с людьми увеличивается, часто умирающий чувствует себя "непонятым" и обращается к религии, даже если был неверующим. Потому что одиночество становится невыносимым.
Хотите помочь близкому: не бойтесь говорить с ним о смерти.
Как говорить с умирающим о смерти
- Будьте честны. Часто в сложных ситуациях мы склонны искать «правильные» или умные слова или вообще отрицать происходящее. Хотя это естественно, и юмор здесь тоже уместен, тема смерти требует честности и понимания. Откровенные, открытые разговоры могут быть очень освобождающими и успокаивающими как для умирающего, так и для его близких.
- Наблюдайте. Слушайте собеседника и обращайте внимание на язык его тела. Не бойтесь смотреть в глаза родственнику или другу во время разговора. Прислушивайтесь к тону голоса и обращайте внимание на изменения в его речи и поведении. Например, если собеседник избегает зрительного контакта, возможно, он не готов к такому разговору.
- Сохраняйте спокойствие. Вам может быть трудно говорить откровенно о своих страхах и тревогах, или вы можете бояться, что ваш родственник или друг будет бурно реагировать. Дышите медленно, чтобы успокоиться. Сохраняйте спокойствие, физически ощущая свои ноги на полу. Это поможет вам сосредоточиться и почувствовать себя устойчивым. Если эмоции придут, не останавливайте их, дайте человеку вылить эмоциональное напряжение.
- Не бойтесь плакать. Слёзы — естественная реакция на эмоционально напряжённые ситуации. Проявление смелости выразить своё горе может оказать мощное исцеляющее воздействие на человека, с которым вы разговариваете, а также дать ему возможность погоревать самостоятельно.
- Можно помолчать.. Просто побыть рядом с кем-то в тишине может быть невероятно утешительно.
- Будьте открыты к разговору. Дайте человеку знать, что он может поговорить с вами, если ему это нужно. Можно сказать: «Если когда-нибудь ты захочешь о чём-то поговорить, пожалуйста, обязательно скажи». Это даст ему возможность говорить в удобное для него время, без каких-либо ожиданий.
Заключение
Мы рождаемся в одиночестве, и умираем в одиночестве. Всё, что мы можем дать другим, наше внимание и присутствие. Не нужны особенные слова, важна наша готовность быть рядом, говорить о том, что беспокоит умирающего. Хотя такие разговоры могут нас пугать, для них они необходимы, чтобы снизить страх перед смертью и принять её, насколько это возможно.
Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И что может быть больше этого?
Э. Ремарк "Триумфальная арка"
Читайте также:
***
Благодарю за подписку на канал, донаты, комментарии, репосты и рекомендации друзьям, коллегам и близким.