В Москве погода портится и количество шагов в день падает быстрее, чем настроение.
На сегодня я выбрала круговую тренировку "Обретение стройного тела", состоящую из трёх занятий с интервалом через день.
Первое занятие этой серии тренировок на укрепление мышц спины.
В руках гантели по 0,5 кг в тягах и обе гантели зажимала на взмахи.
Так как тренировка встроена в приложение, то в итоге засчитана как пройденная. Справа на видео можно увидеть сколько калорий я сожгла и как менялся пульс.
Шагов сегодня у меня было совсем мало и снова я дохаживала их дома. На том же надувном диске, но в этот раз перевернула его шипами вверх. Хождения по шипам хватило на полторы тысячи шагов и перевернула обратно гладкой стороной.
И в ночи 100 приседаний. Выставила по 10 секунд между подходами.
Ножки прям напряглись сегодня 😁
Я приседала, а кошка за мной следила.
А как ваши успехи сегодня?
Пока тренировались и приседали за вами следили? 🐈 🐕