Привязанность — это важный аспект наших отношений с родными, близкими и друзьями. Привязанность формируется в самом детстве, а потом оказывает влияние на всю нашу жизнь. Но что значит, когда рядом со словом “привязанность” соседствует определение “тревожная”. Это что такое? Какие основные виды и признаки тревожной привязанности испытывает ребенок и взрослый? Как избавиться от этого состояния?
Тревожный тип привязанности у человека
Согласно исследованиям психологов, каждый третий-четвертый человек является носителем тревожного типа привязанности. Тревожно-амбивалентная привязанность формируется, когда значимые взрослые не закрывают потребность ребенка в принятии, любви, безопасности.
Исследования английского психиатра Джона Боулби и его коллег позволяют понять, что непредсказуемость в заботе и неустойчивость в отношениях могут привести к формированию тревожного типа привязанности.
Кроме теории, объясняющей формирование этого типа привязанности исключительно особенностями во взаимоотношениях ребенка с матерью, существует и теория генетической его обусловленности. Набор разных типов привязанности у человека сформировался эволюционно и способствовал выживанию популяции в разных условиях.
Признаки тревожного типа привязанности
Тревожный тип привязанности проявляется в особом поведении, как у взрослых, так и у детей. Чаще всего таких людей отличают частые мысли по типу: "Меня покинут", "Я останусь один", "Лучше быть одному, всё равно бросят".
Человек начинает испытывать страх одиночества и отвержения, тревожность за будущее отношений, появляется повышенный гиперконтроль за партнером, рождается недоверие, ожидание предательства.
Тревожный тип привязанности: поведение ребенка
Дети с тревожным типом привязанности могут быть сдержанными или, наоборот, слишком требовательными к родителям и страшно зависимыми от них. Они могут испытывать тревожность в различных ситуациях и не уметь адекватно справляться со своими эмоциями.
Признаки тревожного типа привязанности у детей
Ребенок при тревожном типе привязанности настороженно относится к незнакомым людям даже в присутствии родителей. Они ревнивы, очень сильно огорчаются в периоды ухода одного из родителей, а при их возвращении выглядят равнодушным.
Тревожный тип привязанности: поведение взрослого
Такие люди могут испытывать постоянный страх потери близких людей, низкую самооценку и сомнения в том, нужны ли они другим. Они могут быть чрезмерно зависимыми от своих партнеров, искать постоянного подтверждения и бояться близких отношений.
Тревожный тип привязанности: причины и как формируется
В первые годы жизни формируются первичные формы привязанности и остаются на всю жизнь основными рабочими моделями отношений со значимыми людьми.
Ребенок с данным типом привязанности плохо остается с другими взрослыми, не доверяет им и желает контактировать только с определенным родителем (мамой или папой).
Всего существует четыре типа привязанности и только один из них — надежный. То есть такой, в котором ребенок уверен в том, что родитель будет рядом, когда он понадобится. Все остальные типы характеризуются базовой тревогой и называются ненадежными: избегающий, амбивалентный и дезорганизованный.
Тревожный тип привязанности: какие бывают типы
Существует несколько типов ненадежной или тревожной привязанности в зависимости от реакции на разлуку со значимым лицом.
Выделяют два основных вида: тревожно-вовлеченный и тревожно-избегающий. Концепции были предложены исследователями в области привязанности Мэри Эйнсворт и Мэри Мейн.
Тревожно-вовлеченный
Такие люди сильно зависят от своих отношений и часто опасаются, что близкие могут их бросить. Такой тип проявляется, когда человек стремится навязчиво вступить в отношения и докучает потенциальному партнеру. Сначала подстраивается, а потом превращается в ревнивого, контролирующего человека. Их принято называть "токсичными", "абьюзерами".
Тревожно-избегающий
Эти люди избегают близких отношений из страха быть ранеными или отвергнутыми. Они ограничивают социальные контакты, чтобы не испытывать неприятных эмоций, сознательно выбирают одиночество. Они подавляют тревогу и страх алкоголем, прочими химическими веществами.
Тревожный тип привязанности: влияние на жизнь человека
Тревожный тип привязанности может оказывать серьезное влияние на жизнь человека в целом.
Отношения между мужчиной и женщиной
Эти люди могут испытывать трудности в установлении близких отношений, часто конфликтовать с партнерами и быть неудовлетворенными.
Дружба
Тревожный тип привязанности делает сложными долгосрочные и глубокие отношения с друзьями. Люди часто испытывают постоянное чувство тревоги и озабоченности, потребность в поддержке и внимании, это отражается на способности поддерживать и развивать дружеские отношения.
Тревожный тип привязанности: как избавиться
Преодолеть тревожный тип привязанности поможет когнитивно-поведенческая терапия и терапия привязанности, основанная на принципах эмоциональной безопасности и установлении доверительных отношений с терапевтом.
Психологи советуют тревожным типам людей работать над навыками эмоциональной саморегуляции (с тревогой в первую очередь), адекватностью самооценки и уверенностью в себе. Человеку нужно научиться принимать одиночество.
Больше новостей в Телеграмм-канале "Как жить дальше" Алексея Шахматова.