Зеленый латте стал трендом, но неужели он может навредить волосам?
Матча-латте сегодня пьют все: от блогеров в TikTok до любителей здорового образа жизни. Но вместе с модой пришли и тревоги: «От матчи выпадают волосы!» — такие истории все чаще встречаются в соцсетях. Давайте спокойно разберёмся, есть ли повод для паники.
Может ли матча вызвать облысение?
Прямых доказательств нет. Трихологи уверены: волосы выпадают не из-за одного напитка, а из-за целого комплекса причин — гормонов, генетики, стресса и дефицитов в питании.
Но у матчи действительно есть особенность: она богата танинами. Эти вещества мешают усвоению железа из еды. А низкий уровень железа — одна из самых частых причин выпадения волос у женщин.
Если вы пьёте матчу литрами и прямо во время еды, есть риск усилить нехватку железа.
Но есть и плюсы
Матча содержит EGCG — мощный антиоксидант. В экспериментах он даже снижал уровень гормона DHT, который связан с «наследственным» выпадением волос. Пока исследований на людях мало, но ученые считают: умеренное употребление матчи может быть скорее полезным, чем вредным.
Как пить матчу без вреда:
- Не запивайте ею еду: делайте паузу 1–2 часа.
- Добавляйте в рацион продукты с витамином С (например, клубнику или перец), он помогает лучше усваивать железо.
- Не перебарщивайте: 1 чашка в день — нормально, 4–5 каждый день — уже перебор.
Что на самом деле влияет на волосы
Выпадение чаще связано с нехваткой железа, витаминов D и B12, стрессом, проблемами с щитовидкой или дефицитом белка. Поэтому, если волосы сыпятся сильно и больше трёх месяцев, лучше сдать анализы, чем обвинять чашку чая.
💚 Матча сама по себе не враг. Всё решает баланс: разнообразное питание, спокойствие и умеренность. А чашка зелёного латте утром может быть просто приятным ритуалом, а не угрозой вашей шевелюре.