Утром Алиса дала сбой: то запаздывала с ответами, то подолгу молчала. На мою просьбу «сделай громче» вовсе отключалась. При этом утверждала, что с ней всё «ок». Я попыталась перезагрузить её, но не помогло. Потом она сама предложила: «Скажи: Алиса, перезапустись!». Я сказала… и, о чудо! - всё заработало. Даже музыку подобрала под настроение.
На первый взгляд это обычная история диалога человека и машины (пишу эти строки и самой удивительно, т.к. ещё лет 10–15 назад это не была бы совсем обычная история). Но в этой ситуации я увидела интересный и жизненный процесс.
В нашей жизни часто происходят такие моменты «сбоев», когда мы, подобно Алисе, начинаем «лагать», теряем связь с собой и окружающим миром. Эти сбои могут проявляться в виде эмоционального выгорания, стресса или просто ощущения пустоты. Мы можем не замечать, как накапливаются проблемы, пока не наступит момент, когда становится совсем трудно справляться с повседневными задачами и эмоциями.
Но даже в такие моменты часто склонны обманывать себя и других, утверждая, что всё в порядке, и продолжаем действовать так, будто ничего не происходит. Это такой защитный механизм, который позволяет избегать боли, стыда, гнева, беспомощности... Желая для себя лучшего и игнорируя эти «лаги», мы часто пытаемся «перезапустить» свою жизнь через изменение внешних обстоятельств (будто бы это решит внутренние проблемы). Но психика, как и Алиса, не всегда готова к такому перезапуску, особенно если он навязан извне.
В определенные моменты, когда жизнь становится особенно сложной, человек может впервые решиться обратиться к психологу. И для многих это невероятно трудный шаг. Ведь признать: «Мне нужна помощь» - значит позволить себе быть уязвимым, столкнуться с собственным бессилием. Не каждый готов к этой встрече. Но именно в этом признании и начинается путь к исцелению.
Но и тут не все так просто. Часто бывает так, что человек приходит в терапию с ожиданиями, которые не соответствуют его внутренней готовности к изменениям. Желая быстрых результатов, он продолжает заглушать свою «внутреннюю Алису», вместо того чтобы остановиться и выслушать её. Если изменения не происходят так быстро, как хотелось бы, терапия может показаться "неэффективной" и наступает разочарование. В такие моменты человек может обрывать терапию, не осознавая, что настоящие перемены требуют времени, терпения и доверия к собственному ритму.
Иногда и сами психологи могут желать изменений больше, чем их клиенты. И здесь важно понимать, и различать эту динамику (чей на самом деле этот процесс?).
Конечно, здорово было бы, если бы вот так можно было сказать своей психике «перезапустись!». И всё, словно в сказке по взмаху пера, выстроилось само собой на новый лад. Изменились установки и паттерны поведения, завершились старые сценарии и выстроилась новая, счастливая жизнь. Но в реальности так не бывает. Потому что жизнь - это не мановение волшебной палочки. Она состоит из множества мелких шагов, сложных решений и порой болезненных изменений.
Перезапуск Алисы случился, когда она сама попросила об этом. И в этом процессе ей потребовалась помощь извне. Не для того, чтобы кто-то нажал кнопку за неё, а чтобы кто-то помог ей услышать себя, свою потребность в перезапуске и помог ей в этом процессе.
Так же и с психикой. Никакое внешнее давление, никакая внешняя «перезагрузка» не сработает, если внутри нет запроса и согласия на перезагрузку. Изменения невозможны до тех пор, пока человек не готов принять их всей своей системой (тело, дух, душа). И для этого порой рядом нужен кто-то другой. Тот, кто создаст пространство для диалога между человеком и его «Алисой». Пространство, в котором можно услышать её голос и её внутреннюю готовность к перезапуску.
__________________________________________
С уважением, Лела Давыдова - психолог, интегративный подход.
Онлайн и очно г. Одинцово и г. Москва
Запись на консультацию по телефону 8(903) 265-68-93, или здесь