Подростковый возраст — один из самых ярких и одновременно самых уязвимых этапов в жизни человека. Это время бурных изменений: физиологических, психологических, социальных. В этот период ребёнок стремительно взрослеет, ищет себя, испытывает внутренние противоречия, пробует границы возможного — и почти всегда делает это на глазах у родителей.
Именно в это время взрослым особенно важно не отдалиться, а наоборот — остаться рядом. Поддержка родителей в подростковом возрасте — не про контроль, не про нотации и даже не только про заботу. Это про отношения, в которых подросток может чувствовать себя в безопасности, быть услышанным и принятым.
Почему подростку становится труднее?
Чтобы помочь, нужно понять. Подростковый возраст — это не каприз, не "переходный ужас", а важный этап становления личности. У подростка меняется тело, мозг, восприятие мира и себя. Он ищет ответы на непростые вопросы:
· Кто я?
· Какой я?
· Что мне важно?
· Принимают ли меня таким, какой я есть?
Ответы на эти вопросы часто рождаются через протест, сопротивление, отстранённость или импульсивность. Родителям бывает трудно справляться с таким поведением — но за этим почти всегда стоят не агрессия, а растерянность, тревога и страх.
Что подросток ждёт от родителей?
Хотя внешне подросток может демонстрировать независимость и даже холодность, внутренне он нуждается в вас не меньше, чем в детстве. Только просит об этом иначе — часто молча.
Поддержка в подростковом возрасте — это:
· Уважение (не высмеивайте его увлечения и переживания);
· Доверие (даже если вы переживаете — не проверяйте тайком, не нарушайте личные границы);
· Принятие (любите не «за что-то», а «вопреки и несмотря на»);
· Внимание без давления (быть рядом — не значит навязываться);
· Последовательность (чёткие и понятные границы дают чувство безопасности).
Как говорить с подростком, чтобы он слышал?
Родителям важно пересмотреть стиль общения. Подростки остро реагируют на поучения, критику, сарказм и тон, в котором звучит «ты должен» или «потому что я так сказал».
Вместо этого:
· Задавайте открытые вопросы: «Что ты сам думаешь об этом?», «Как ты себя чувствуешь в этой ситуации?»
· Делитесь своим мнением, но без давления: «Мне кажется…», «Я волнуюсь, потому что…»
· Слушайте больше, чем говорите. И не перебивайте.
· Позвольте подростку ошибаться, даже если вы уверены, что он не прав. Иногда опыт — лучший учитель.
· Хвалите за усилия, а не только за результат: «Ты молодец, что попробовал».
Что такое эмоциональная поддержка?
Это не только утешить, когда грустно. Эмоциональная поддержка — это умение быть рядом, не оценивая. Видеть, что ребёнок подавлен или раздражён, и не требовать объяснений или немедленного исправления, а сказать: «Я рядом. Когда будешь готов — поговорим». Иногда лучшее, что вы можете сделать — просто быть в поле зрения, не нарушая пространство.
Что поможет наладить контакт?
Вот несколько практик, которые можно попробовать:
· Совместные ритуалы: вечерние прогулки, чай на кухне, кино по выходным — подростку важно иметь точку «соединения» с вами, пусть даже короткую.
· Эмоциональный словарь: учитесь называть чувства — свои и подростка. Вместо «ты снова злишься» — «похоже, ты сейчас раздражён, я тебя понимаю».
· Зоны автономии: дайте подростку пространство — в комнате, во времени, в решениях. Это поможет ему чувствовать себя уважаемым.
· Совместный выбор: включайте подростка в принятие решений, особенно касающихся его жизни.
· Личный пример: подростки редко следуют советам, но часто копируют поведение. Если вы умеете спокойно обсуждать, признавать ошибки, просить прощения — они тоже научатся этому.
А что с родителями?
Часто за тревогой за подростка стоит усталость самих родителей. Важно помнить: чтобы поддерживать — нужно иметь ресурс. Заботьтесь о себе: отдыхайте, общайтесь с другими взрослыми, не бойтесь просить помощи, в том числе у психолога. Подростковый возраст — это марафон, а не спринт.
Вместо вывода
Подростки не ждут от родителей совершенства. Они ждут настоящего, живого контакта, в котором можно быть собой, ошибаться и расти. Быть родителем подростка — значит оставаться в зоне доверия, даже когда двери хлопают, а взгляды уклончивы. Это труд, но и огромная ценность.
Если вам кажется, что подросток отдаляется — просто оставайтесь рядом. Молча, спокойно, с верой в него. Потому что именно ваше «я с тобой» он потом пронесёт через всю жизнь.
Материал подготовлен специалистами благотворительного фонда «Гольфстрим» в рамках проекта «Инклюзия в действии» реализуемого в Москве, Владикавказе и Орле при поддержке Благотворительного фонда «Абсолют-Помощь».
Подписывайтесь на нас в социальных сетях Vkontakte, Telegram, Youtube, Одноклассники, Rutube и Дзен.