Эмоциональным насилием принято называть форму психологического воздействия, когда человеку вредят словами, действиями или игнорируют его чувства. Его сложнее заметить и доказать, нежели физическое насилие, но при этом оно наносит огромные разрушения. Попробую расписать наиболее распространенные виды эмоционального насилия без заумных фраз.
В случае эмоционального насилия человек может систематически использовать слова, жесты или вести себя так, чтобы унизить, взять под контроль или подавить другого человека. Это может произойти в рамках интимных отношений, рабочих, семейных или дружеских.
Первыми в списке проявлений эмоционального насилия вспоминаются обесценивание и унижение. Когда человека постоянно будут критиковать, высмеивать или выставлять посмешищем. Чтобы разрушить самооценку человека, например, говорят: «Да ты просто ничего не умеешь».
Далее следует игнорирование и эмоциональное отстранение. Очень суровое оружие, которое действует наповал. Человека оставляют наедине со своими эмоциями, страхами, рождает недоверие. Как, например, супружеская пара после бурной ссоры уходит в игнор и избегать разговоров и вместе проводить время.
Куда без манипуляции и контроля. Агрессор играет на чувстве вины, угрожает или оказывает давления, чтобы получить желаемое. Может сказать: «Ты должен/а меня слушаться, делать так, как я тебе говорю». Лишая таким образом человека свободы действий и самостоятельности. Под эмоциональным насилием также подразумевают критику и обвинения. Указывать на недостатки, ошибки или неправильные поступки, при этом избегая конструктивной критики. Человек погружается в сильный стресс и теряет внутреннюю опору. Также в дело идет запугивание, чтобы подчинить человека своей воле, и обвинительная риторика. Если долго убеждать человека, что в чем-то виноват («и развалины часовни тоже он»), то рано или поздно он начнет верить.
Эмоциональное насилие важно уметь идентифицировать, чтобы быть в состоянии защитить себя и найти помощь. Оно способно разрушить внутренний мир человека и даже привести к депрессии и тревожным расстройствам.
Если вы столкнулись с эмоциональным насилием, то важно помнить, что вы не виноваты, нужно обратиться за поддержкой к близким и профильным специалистам, которые помогут в том числе установить границы и поддержать в период разрыва контакта с агрессором.