Не вредит ли почкам большой объем выпиваемой воды?
Совет. Если человек сразу выпьет большой объем воды, то эта вода так же быстро выйдет с потом, не насытив организм и перегрузив почки.
Надо пить не спеша, часто и маленькими глотками, как было принято в русских традициях, когда люди не спеша пили чай из самовара и всей семьей выпивали целый самовар (5 литров).
В какой половине дня лучше выпивать основную часть воды?
Совет. Лучше утром после сна, до завтрака или через час-полтора после еды. С утра надо себя промыть водой.
Я это называю внутренним душем, который позволяет промыть почки и мочевой пузырь, сменить воду ночную, отдавшую все полезные элементы организму, на свежую.
В течение дня можно пить чай. Я люблю менять виды чая: зеленый, красный, черный, чай с молоком, чай с медом, чай с вареньем. Пью квас, минеральную воду или обычную.
При перерыве в приеме жидкости (на работе, в дороге и т. д.), восполнить недостаток выпитой жидкости необходимо вечером, но не перед сном, иначе ночь будет беспокойной.
Надо иметь в виду, что почки могут пропустить через себя очень большой объем воды.
- Например, в случае удаления одной почки вторая почка полностью может взять на себя функцию удаленной.
Не вредно ли каждый день принимать сауну?
Совет. Я считаю так: если человек занимается на тренажерах ежедневно, то есть в эти дни у него очень высокий обмен веществ и, естественно, резко увеличивается работа капилляров, то в таком случае для их очищения лучше сауны ничего придумать нельзя.
Но подчеркиваю — влажной сауны, а не сухой, то есть необходимо во время приема паровой процедуры постоянно подбрасывать воду на камни, создавая тем самым высокую влажность, помогающую потоотделению, а значит, и очищению кожи и капилляров от молочной кислоты и ряда других продуктов метаболизма.
Но заканчивать паровую (тепловую) процедуру необходимо принятием холодной ванны с головой или душа (если нет ванны).
Это обязательное условие, потому что только холодная завершающая процедура предохраняет от столь опасного для сосудов перегрева.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.