ТОП 3 простых рекомендации по развитию уверенности в себе.

Уверенность — это не врождённое качество. Это внутренняя опора, которую можно создать шаг за шагом. Даже если в детстве сложилось так, что по различным обстоятельствам уверенность отсутствовала, сейчас в настоящем всё в твоих руках.

Уверенность в себе граничит с самоценностью. То есть то, как ты о себе думаешь, и те установки, которые сложились по поводу себя, также оказывают влияние на степень твоей уверенности.

Да, кстати мои материалы про самооценку

Про женщин. Как стабильная самооценка влияет на качество твоей жизни?

Самооценка! Факторы формирования самооценки. Рекомендации для тренировки здоровой самооценки.

Сила воли

Допустим, в детстве родители не поддерживали твои начинания и обесценивали, например, такими фразами, как «ты можешь лучше» или «только время тратишь на это». Вряд ли от этого самооценка становилась стабильной, особенно если сравнивали с другими. Отсюда и теряется уверенность, она тает в моментах. Ребенок усваивает, что есть кто-то другие лучше, а мне лучше держаться в стороне. Так формируются установки типа «я плохой», «я ненужный», «я недостоин». Откуда здесь взяться уверенности в себе и стабильной самооценке? Только сейчас, осознав то, что происходило, можно начать работу над ошибками. Да, во взрослом состоянии приходится себя перекодировать.

С чего стоит начать развивать уверенность в себе:

1. Перестаньте сравнивать себя с другими. У каждого свой путь, своё время, свои уроки. Сравнивать себя можно только с собой — с той, кем вы были вчера, и кем становитесь сегодня.

2. Читайте, учитесь, развивайтесь. Вкладывайтесь в себя. Чтение, вдохновляющие книги, общение с людьми, у которых горят глаза, — всё это напоминает: ты можешь больше, чем думаешь.

3. Не жалейте себя. Сожаление — это капкан, который мешает двигаться вперёд. Когда вы жалеете себя, вы как будто говорите: «Я не справлюсь». Но вы справитесь. Пусть не сразу, пусть в своём темпе — но шаг за шагом, с верой в себя.

Уверенность — не громкий голос и не вечная смелость. Это тихая фраза внутри: «Я с собой. И я справлюсь».

Автор: Наталья Гончарова
Психолог, Интегративный подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru