Привет! Поговорим о целлюлите, этом вселенском зле, с которым хоть раз сталкивалась каждая женщина. Да, иногда это напрягает, но с этим можно что-то сделать! Главное – знать, как, и немного постараться.
Короче, целлюлит – это не болезнь, а просто такая фишка подкожного жира и кожи. Но можно на это повлиять, если улучшить кровообращение и подтянуть мышцы. Вот пара простых, но дельных советов.
Массаж – твой друг
Массаж помогает лимфе и крови лучше двигаться, и кожа становится более гладкой. Можно самой помассировать себя щеткой или массажером. Особенно бедра, попу и живот. Лучше вечером, минут 5-10, после душа, когда кожа распаренная.
Движение – это сила
Активность реально помогает! Добавь в свой день упражнения для проблемных мест. Приседания, выпады, прыжки – это наш выбор. Они укрепляют мышцы и помогают сжигать жир. Делай хотя бы 15-20 раз каждое упражнение, 3-4 раза в неделю.
Еда и вода – это важно
Без нормального питания никакие кремы не спасут. Ешь меньше жирного и сладкого, больше овощей, ягод и пей воду. Вода помогает выводить всякую гадость и уменьшает отеки.
Маски и скрабы дома
Кофейные скрабы или маски с глиной – тоже неплохо. Они улучшают кровообращение и делают кожу мягче. Просто потри скрабом влажную кожу круговыми движениями, а маски используй по инструкции.
Главное, чтобы победить целлюлит, нужно делать всё регулярно и в комплексе. Не жди чуда сразу, но продолжай, и всё получится! Немного терпения и заботы о себе, и всё будет ОК.
Если хочешь, могу добавит ещё примеров упражнений или рецептов домашних скрабов!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и получайте только актуальную и полезную информацию: t.me/afroditazd