Ваше самое главное сокровище — это вы сами
Знаете, я часто думаю о том, что у каждого из нас внутри живет свой собственный, маленький, тёплый огонек. Это наша внутренняя энергия. И я заметил, что мы, как и все живые существа, инстинктивно пытаемся этот огонек сберечь. Вдруг настанут холодные времена? Вдруг не будет сил на что-то очень важное? Это заложено в нас природой, и в этом есть своя мудрость.
Наука подтверждает это ощущение. Каждый кусочек еды, который попадает в наш организм, превращается в глюкозу — наше топливо. Она разносится по всему телу, питая каждую клеточку, чтобы наши органы работали, а мы могли спокойно жить. Но самое интересное начинается, когда мы сталкиваемся с опасностью. Организм, повинуясь древней программе «бей или беги», мгновенно мобилизует все свои силы. В кровь выбрасывается огромный заряд накопленной энергии, чтобы мы могли дать отпор или убежать. Это такой природный энергетический всплеск.
Но вот что поразительно: нашему телу неважно, реальна ли угроза. Достаточно просто о ней подумать. В этом и заключается наша главная особенность, наше отличие от всех остальных. Мы можем силой мысли заставить себя чувствовать, будто опасность реальна, даже если её нет. Мысленно мы уже готовы к бою, хотя стоим посреди офиса.
И вот тут начинается самое грустное. Вы представили, как на вас нахмурился начальник? Всего лишь нахмурился, а тело уже готово к обороне. Только бить или бежать нельзя – ведь мы в обществе. И вся эта огромная, неиспользованная энергия остаётся внутри, превращаясь в тяжесть. Она не утилизируется, не тратится на дело, а словно зашлаковывает нас изнутри, отравляя.
Знаете, это похоже на усталость металла в проволоке, которую гнут то в одну, то в другую сторону, пока она не сломается. И если изо дня в день переживать такие стрессы, не давая энергии выхода, она накапливается, превращаясь в болезни, а иногда и в очень серьёзные.
Что же делать, чтобы сохранить свой внутренний огонек? Ответ проще, чем кажется.
Во-первых, научитесь оберегать себя от собственных мыслей. Постарайтесь осознанно ловить себя на том моменте, когда ты начинаешь себя «накручивать», придумывая ужасные сценарии. Снизьте до минимума число таких мысленных «опасностей».
Во-вторых, найдите для себя свои личные, тёплые слова. Аффирмации. Пусть это будет ваш внутренний щит. «Я спокоен и уравновешен», «Я легко справляюсь с любыми ситуациями», «Я уважаю себя, и меня уважают окружающие». Эти фразы — не просто слова. Это маяки, которые возвращают тебя к себе, к твоему внутреннему равновесию.
И, наконец, мой любимый способ — просто подышать. Когда чувствуешь, что на душе неспокойно, закрой глаза и начни медленно считать вдохи и выдохи. Считай до десяти, потом снова до десяти. И почувствуй, как воздух входит через нос, немного прохладный, а выходит — уже тёплый. Это простой, но удивительно действенный способ. Он переключает внимание с внешнего шума на твое внутреннее спокойствие. Это помогает тебе вернуться к себе, к своему теплу, и увидеть ситуацию не глазами страха, а глазами мудрости и силы.
Помните, что ваш самый главный клад — это вы сами. Берегите себя.