Надо ли выходить из зоны комфорта чтобы похудеть

Надо ли выходить из зоны комфорта чтобы похудеть?

Зона комфорта – это зона, в которой некомфортно.

Это название, которое совершенно не подходит называемому, потому что оно совершенно не означает, что это пространство, в котором Вам хорошо и комфортно.

Зона комфорта означает, что это пространство, в котором Вам ПОНЯТНО.

Это пространство, в котором Вам всё ИЗВЕСТНО и ОБЪЯСНИМО.

Зона комфорта – это способ жить, не требующий от личности быть агентной, субъектной, принимать решения:

📌Это когда на автопилоте идёт тот же самый завтрак, потому что не надо думать.

А может быть Вы этим завтраком стимулируете тягу на сладкое? А может быть наоборот переедаете?

Этот завтрак понятный, известный, не требует включения в исследование.

📌Это когда заедается стресс шоколадкой, потому что это привычнее, чем разобраться в этой эмоции и научиться конструктивно её проявлять. Это понятно и объяснимо помогает сменить состояние, улучшить работоспособность и стабильность, не требует включения в исследование.

📌 Это когда начало похудения откладывается на завтра или «на понедельник», потому что сегодня уже «неидеально». До завтра уже не нужно принимать решения, выносить свою неидеальность, сталкиваться с ошибками и идти дальше. Отложить до завтра или решить зашить рот завтра, а сегодня уже расслабиться - это понятно и объяснимо, не требует включения в исследование и не требует болезненного отказа от иллюзий идеальности, не требует выдерживания своей неидеальности и принятия её.

Главный дискомфорт, от которого Вы избавляетесь в зоне комфорта –

это НЕ лишний вес.

В целом существование в зоне кофорта избавляет НЕ от дискомфорта такого как голод, холод, болезни, нищета, отсутствие отношений или плохие отношения, нарушения границ, агрессия и так далее.

Эти все вещи как раз в зоне комфорта могут быть, и часто из них она и состоит.

Главный дискомфорт, от которого Вы избавляетесь, оставаясь в зоне комфорта, – это принятие решений.

Можно похудеть, не выходя из зоны комфорта. То есть не принимая СВОИХ решений:

✅ Следовать жёсткому рациону из решения интернета или решения формулы из счётчика калорий

✅ Довериться решению наставника-волшебного пенделиста, который сам за Вас решит и скажет директивно: «это можно, это нельзя»

✅ Отдаться на решение готовой диеты, которая скажет: «Ешь это столько 🧮

вот в такое время ⏰

считай так,

это убери 🚫»

Это может даже сработать.

На время.

Но это не научит Вас главному — принимать свои решения в зависимости от обстоятельств, адаптировать своё питание под свою жизнь. Иметь разные способы на ЭТИ периоды жизни и ТЕ.

Это не научит тому, как сохранить результат.

Потому что однажды правила закончатся, мотивация следовать чужим правилам уйдёт, а жизнь подкинет стресс или выход из рутины. Начнётся отчетный период на работе или просто наступит лето. Будет эмоциональное потрясение или навалятся более приоритетные задачи.

А Вы за это время не научились самостоятельно понимать свое тело и свои потребности. За время следования чужим директивам, Вы не научились адаптировать своё питание под эти обстоятельста и под те. Вы научились худеть только в таких услових.

Условия поменяются и вес вернётся.

Может быть Вы успеете похудеть до нужного веса пока этого не произойдёт.

А может быть будете делать отвесы и привесы в диапазоне 1-3 кг, в зависимости от обстоятельств.

ОТВЕТ

«Надо ли выходить из зоны комфорта чтобы похудеть»

⬇️

Можно выходить из зоны комфорта, можно не выходить. Похудеть можно и так, и так. Вопрос в том, надолго ли Вас хватит. И успеете ли Вы насладиться результатом, пока неумение принимать свои решения не вернет всё обратно.

⁉️А как Вы думаете, почему мы так боимся именно этого — принимать собственные решения в еде?⁉️

В следующем посте расскажу что это за решения такие страшные 😀