«Думай, что говоришь!»
Знакомое послание?))
Мы всегда выбираем, что говорим.
Даже когда жалуемся друзьям и ищем поддержки у родных.
Всегда есть то, что остаётся за скобками разговора и даже сознания.
Именно этим техника свободных ассоциаций отличается от обычного общения: на сеансе психоанализа поощряется говорение всего, что приходит в голову.
Без фильтра. Без цензуры.
Даже если это кажется неуместным, неприличным, бессмысленным или уже произносилось и думалось миллион раз.
Всё — даже мысли о мыслях, даже то, что человек думает о терапевте или о запахе в кабинетет— обо всём.
Представьте сколько внутренней работы нужно, чтобы снять сопротивление и фильтры говорить всё, чтобы найти в себе силы и смелость высказать недовольство своим психологом или тем же запахом, может пройти не 10-20 сеансов, а гораздо больше. Потому что, живя в социальных рамках и условностях, сложно позволить себе проявиться всем, что есть внутри, — и в первую очередь перед самим собой.
Так, позволяя себе говорить всё, что приходит в голову, мы знакомимся со своими потаёнными частями и мыслями, которые боялись раньше допустить. Мы с ними знакомимся и научаемся с ними жить. Через это мы начинаем лучше понимаем себя, и становится проще принимать решения, проще общаться с другими, проще отказывать, проще соглашаться, проще не обижаться, а вести конструктивные диалоги.
И всё это — только потому, что в кабинете мы узнаём себя: свои страхи и тревоги, перерабатываем то, что долго хранилось внутри и вызывало дискомфорт, хотя мы и не понимали, почему в нашей жизни что-то идёт так, а не иначе. Мы начинаем видеть, как мы устроены, как функционируем, и становится легче, яснее жить.
Да. Просто разговаривая.