Карьера бодибилдера Сэма Сулека стремительно пошла в гору после получения профессиональной карты на шоу NPC Worldwide "Arnold Amateur" 2025 года. Он соревнуется в категории "Classic Physique" и прошел отбор на это шоу благодаря победе на "Legends Classic"-2025 в Лас-Вегасе. Остаётся вопрос: что он будет делать дальше?
В мае Сулек во время разговора с Бобом Чичерилло рассказал о своих планах вернуться на сцену соревнований в 2026 году, а также обсудил возможный переход в открытую категорию бодибилдинга. "Я не хочу быть тем парнем, который ждет чего-то по три года. Я думаю, что в следующем году уже будут определенные действия. Весь смысл соревнований — улучшаться от шоу к шоу", — сказал он. В 2026 году он планировал сфокусироваться на соревнованиях в категории "Classic Physique". Изменения произойдут, если он выйдет за рамки лимита веса. "Если я когда-нибудь перерасту весовой лимит, меня это не будет волновать. Я просто пойду дальше. Зачем соревноваться с парнями, которые весят 280 фунтов [127 кг], если я буду только в 230 [104 кг]? Это не имеет никакого смысла. Дайте мне немного времени", — объяснил он. Сейчас вес Сулека составляет 109 кг при росте 180 см.
Во время недавней беседы с Крисом Уильямсоном спортсмен обсудил свои спортивные цели, а также будущие планы относительно собственного телосложения. "Это одна из тем, которую я поднимаю, потому что все спрашивают, собираюсь ли я перейти в открытую категорию", - заметил он. Пока он не готовится к конкретным соревнованиям и на данный момент не собирается уходить из категории "Classic Physique". "Важнее, что я готов сделать, чтобы это добавило мне сил в бодибилдинге, что продвинет меня на уровень выше? Потому что, если ты участник "Олимпии", это имеет свои особенности. На самом деле, чем больше я становлюсь, тем больше меня устраивает мой нынешний размер", - говорит он и признаётся, что доволен своим прогрессом и тем, чего достиг в плане размеров.
Тренировочная программа Сэма разработана так, чтобы он всегда работал на пределе своих возможностей. Высокообъемные подходы с умеренным отдыхом способствуют росту мышц. Он считает, что интенсивность имеет решающее значение для наращивания мышечной массы, поэтому каждый подход выполняется с полной отдачей. Кроме того, программа тренировок включает в себя вариации диапазона повторений, чтобы постоянно нагружать мышцы. Меньшее количество повторений с более тяжёлыми весами помогает наращивать силу, а большее количество повторений направлено на гипертрофию и выносливость мышц. Прогрессивная перегрузка — основа тренировочной программы и означает постепенное увеличение нагрузки на мышцы с течением времени, чтобы заставить их адаптироваться и расти.
Ключевые компоненты диеты тренировочной программы Сэма включают в себя около 1 г белка на фунт веса тела, в том числе продукты, богатые белком, такие как курица, говядина, яйца и коктейли на основе сывороточного протеина. Сулека потребляет достаточное количество углеводов, включая цельнозерновые продукты, овощи и фрукты. Полезные жиры, в том числе авокадо, оливковое масло и орехи, поддерживают общее состояние здоровья и выработку гормонов.
Сулеку 23 года, и у него ещё достаточно времени, чтобы выполнить свои цели в бодибилдинге. Победа на "Arnold Amateur" дала ему возможность выступить на "Arnold Classic" в 2026 году. Можно предположить, что в новом сезоне поклонники увидят его именно там.
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.