Слёзы это не враг. Это не знак слабости. Это встроенный механизм нашей психики, который работает не хуже любой аптечки. Но миф о том, что плачут только слабые, до сих пор мешает миллионам людей быть честными с собой. Давайте разберёмся, почему всё наоборот.
1. Слёзы это не слабость, а выпуск пара
Представьте чайник. Если его кипятить и зажать крышку, пар начнёт давить изнутри. Чем дольше держишь, тем выше риск взрыва. Эмоции работают так же. Если их «закрыть», напряжение не исчезает, оно накапливается.
Плач это естественный способ организма выпустить лишнее давление. На уровне биологии с этим связаны гормоны: во время слёз снижается уровень стресса, тело постепенно приходит в баланс.
Пример из жизни:
Человек весь день держится, делает отчёты, решает вопросы по работе, отвечает на звонки. Дома встречает детей, готовит ужин. Всё под контролем. Но вечером случайно слышит песню или видит кадр из фильма и слёзы сами катятся. Это не «сломался». Это тело сказало: «Фух, наконец-то можно отпустить».
2. Настоящая сила — признавать чувства
Сильный не тот, кто делает вид, что у него «всё отлично». Сильный это тот, кто способен признать: «Мне сейчас тяжело. Я устал. Мне нужна пауза».
Признание чувств это не падение, а ресурс. Ведь если мы честно понимаем, что с нами происходит, мы можем выбрать, что делать дальше. Сила не в железной маске, а в умении быть настоящим.
Пример из жизни:
Руководитель компании может ночью сидеть на кухне и плакать от усталости и давления. А утром снова собрать команду, вести проект и принимать решения. Его слёзы не делают его слабым начальником. Наоборот они помогают снять лишнее напряжение, чтобы оставаться в ресурсе.
3. Подавление эмоций разрушает
Если слёзы всё время держать внутри, психика и тело начинают платить цену. Это может проявляться в головных болях, зажимах в мышцах, бессоннице, постоянной раздражительности.
Эмоции не исчезают, если их «съесть». Они находят обходной путь и начинают разрушать изнутри.
Пример из жизни:
Женщина после развода ходит с улыбкой: «Я справляюсь, всё под контролем». На деле - бессонные ночи, вечная усталость, напряжение в теле. Стоит дать себе право на слёзы, и ей становится легче дышать, легче спать. Тело благодарит за честность.
4. Слёзы — это сигнал близким
Когда мы плачем, мы невольно говорим миру: «Мне сейчас тяжело. Мне нужна поддержка». Это честный язык, который понимают даже дети.
Сильные люди привыкли помогать другим, держаться до последнего и не просить о помощи. Но именно слёзы часто становятся тем моментом, когда близкие наконец понимают, что человеку важно быть не только опорой, но и получать её самому.
Пример из жизни:
Мама всегда заботится о семье, старается быть «железной». Но в какой-то момент дети видят её слёзы и вдруг начинают обнимать её, говорить тёплые слова. Это не разрушает её образ, а наоборот - делает ближе и честнее.
Слёзы - это не слабость. Это сила быть живым, честным и настоящим. Это способность сбрасывать груз и нести дальше только то, что реально важно.
А вы позволяете себе плакать или стараетесь держаться до конца?
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ И СОХРАНИ, чтоб не потерять, здесь все про самоценность и самооценку
С заботой о Вас,
Ваш психолог
Анастасия Кривко
ПРИГЛАШАЮ вас на бесплатную диагностическую встречу, подробности в тг: @Anastasiya_Krivko_psy