Очередная паническая атака, развод с супругом, затяжная депрессия и вот, в вашей голове появляется мысль обратиться к психологу. После долгих колебаний и внутренней борьбы вы наконец-то делаете шаг — записываетесь на первую сессию. Вы в ожидании чуда, что помощь вот-вот начнет менять жизнь к лучшему. Однако, после нескольких встреч по-прежнему остается ощущение, что ничего не изменилось, или даже ухудшилось.
Почему же психолог не помогает?
1. Просто прошло мало времени.
Психологическая помощь — это не волшебная палочка, которая моментально решит все проблемы. Не все вопросы разбираются быстро, зачастую требуется значительное время.
2. Еще одна причина — несоответствие методов терапевта конкретной ситуации или особенностям личности клиента.
Иногда выбран неверный подход, такое бывает из-за некомпетентности психолога, который не обладает необходимым опытом в работе с определенной проблемой. Также важным фактором является индивидуальный подход к каждому человеку.
3. Недостаточная мотивация или нет желания работать над своими проблемами.
Иногда человеку кажется, что ему достаточно просто прийти в кабинет психолога, чтобы избавиться от проблем, но этот процесс гораздо глубже.
4. Требуется комплексное лечение с использованием медикаментов или других методов поддержки.
Бывают случаи, когда просто необходимо прибегнуть к медикаментозной терапии, чтобы потом продолжить работать с клиентом.
5. Вторичные выгоды.
Клиент с одной стороны хочет избавиться от проблемы, но у него есть своего рода плюшечки, которые его держат. В конце статьи приведу примеры.
Как ускорить психологическую помощь?
Да, да, вы не ослышались, вы можете это сделать, запомнив всего несколько пунктов.
1. Выбирайте проверенных специалистов: читайте отзывы, идите по рекомендации от знакомых, и задавайте правильные вопросы до того, как назначить сессию.
Через несколько постов напишу о том, какие вопросы задать психологу до начала работы с ним.
2. Оцените ситуацию реально, действительно ли вы готовы ходить к психологу? Это большая ответственность и, в первую очередь, перед собой. Тратить деньги, находить время, выполнять домашние задания – это все отнимает ресурс. А пойти один раз и сказать «я безнадежен» - это только усугубление ситуации.
3. Поймите, что ваше желание менять свою жизнь (а по-другому никак), это самое важное! Никакой, даже самый крутой психолог не поможет вам, если вы сами не будите этого хотеть. Выполняйте домашние задания, делайте их не для психолога, а для себя.
4. Будьте честными. И самим собой и с психологом. Если вы что-то недоговариваете или обманываете - это может значительно замедлить процесс терапии. Психолог будет искать проблему, пытаться вам помочь, тратить свое и ваше время, а по факту у него просто будет ложная информация, потому что вам стыдно было сказать, что вы пнули котенка в порыве злости.
Почему человек не хочет избавляться от своих проблем?
Вот представьте девушку в затяжной депрессии, хочет ли она из нее выйти и жить счастливую яркую жизнь? Конечно, хочет! Кто не хочет? И какие могут быть сомнения, спросите вы.
А что если посмотреть на это с другой стороны:
· она живет с родителями, они ей готовят, убирают, стирают, на улицу не подгоняют, потому что доченька то больна, депрессия у нее
· молодой человек приезжает по выходным, дарит подарки, ведет себя крайне обходительно, ведь любое неловкое движение - и моря слез не избежать, а кому оно надо, никому
· бабушка любит, пирожки привозит и даже не зовет помогать на дачу копать картошку, ведь девочке то нашей плохо, ей чай с пирожочками нужен
· на работу не надо ходить, всем обеспечивают, да и какая работа в таком состоянии то
И вот поставив в противовес все эти, как я уже сказала ранее, плюшечки, стоит справедливо задать порос:
А ТАК ЛИ НУЖНО ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ? Принесет ли это пользы больше, чем есть сейчас?
Посмотрите сколько всего придется сделать девушке:
1. Съехать от родителей
2. Устроиться на работу
3. Строить взрослые отношения с парнем
4. Помогать бабушке на даче
5. Самой готовить, убирать и обеспечивать свою жизнь
Представляете какая это ответственность?
Мозг все это понимает и НЕ ХОЧЕТ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДЕПРЕССИИ.
Это лишь один пример, ситуации разные, и вторичные выгоды, конечно, у всех разные. Хороший психолог всегда сумеет распознать и поможет вам преодолеть любые трудности, возникающие на пути решения проблемы.