Фантастический, осенний, супер полезный рецепт🥣 Моя семья просто обожает!
Очень красивое, интересное блюдо, которое с удовольствием помогут приготовить ваши дети. Выглядит как в ресторане, а делать ну ооочень просто!
🤩Тыква пропитывает рис, дает невероятный вкус и аромат, содержит важную для организма клетчатку.
🤩Рис - углеводы - энергия для организма.
🤩Фрукты дают природную сладость.
📌Ингредиенты:
Тыква 1,5 кг, на 3 порции
Рис 60 гр
Манго
Яблоко
Изюм
⏩Готовим:
1) Моем рис. Берем любые фрукты, какие вам захочется, нарезаем их на кусочки среднего размера. Смешиваем рис и фрукты.
фото промываем рис
фото режем фрукты на кусочки
фото перемешиваем рис и фрукты
2) Из тыквы убираем сердцевинку. Помещаем фруктово-рисовую начинку внутрь тыквы, оставляя 1,5 см до верха.
фото убираем из тыквы сердцевину
фото кладем в тыкву начинку
3) Заливаем кипяток. Закрываем "шапочкой" от тыквы. Черенок лучше завернуть в фольгу, чтобы не обгорел.
фото заливаем внутрь тыквы кипяток
фото закрываем шапочкой
4) Ставим томиться в духовку, разогретую до 150 градусов на режим "верх/низ" на 2-2,5 часа. Смотрим по готовности в процессе, так как духовки у всех разные.
фото убрали в духовку
фото готовой тыквы
фото сервировали
Подаем с медом или сиропом топинамбура🍯 Ум отъешь!
Больше бесплатных рецептов очень вкусных блюд из здоровых ингредиентов для всей семьи вы найдете в моей подборке🍰
Готовить легко и быстро, выбирайте на свой вкус >>>