| Про «сложно» без прикрас

| Про «сложно» без прикрас

Бывало так: задачи наваливаются все разом и

нет возможности что-то отложить, отменить, сдвинуть по графику. Острота всей ситуации - нет запаса времени. Нужно решать — здесь и сейчас.

А ты сам себе мешаешь.

Не можешь собрать внимание, мысли скачут, эмоции захлёстывают.

И в голове мелькает слово: «сложно».

Мы часто верим, что это характеристика самой ситуации.

Мол, задача слишком тяжёлая, обстоятельства непосильные.

Но исследования когнитивных наук давно показывают: «сложно» чаще всего рождается не в событии, а в нашем восприятии.

Когда мозг сталкивается с новым типом нагрузки, у него ещё нет отработанных стратегий.

Не потому что задача невыполнима, а потому что мы не знаем, как именно действовать.

Заметьте, мы избегаем не саму задачу, а то, что она внутри нас поднимает:

— тревогу перед неопределённостью,

— стыд за возможную ошибку,

— страх критики,

— раздражение от собственной неуверенности.

Мы путаем задачу и реакцию на неё.

И в итоге тренируемся не решать, а избегать.

Мозг честно закрепляет эту стратегию — и в следующий раз «сложно» приходит ещё быстрее.

Посмотрите на это иначе.

Когда вы слышите незнакомый язык, он кажется хаосом из звуков.

Но если пожить в этой среде, через пару месяцев вы начинаете понимать, потом говорить.

Изменился не язык. Изменились вы.

Сложность — это индикатор неподготовленности.

Там, где сейчас кажется тяжело, начинается рост.

Нейропластичность мозга работает именно так: шаг за шагом, через погружение и повторение.

Ирония в том, что фраза «слишком сложно» — удобное оправдание.

Она снимает с нас ответственность за тренировку.

Но именно в тот момент, когда хочется отойти в сторону, у мозга есть шанс создать новые связи и алгоритмы.

Сложно — это не приговор. Это ваш личный экзамен на взросление. Сдавать будете или снова прогуляете?