С легкой руки последователей Эрика Берна, а затем и последователей последователей многие вдруг решили, что диссоциация - норма.
Устроить себе внутренний диалог, по примеру великих философов, а затем и выделить у себя "внутреннего ребенка", "внутреннего родителя", поиграть во "внутреннего взрослого". Расставить и рассадить их всех как в кукольном домике по стульчикам...
Нет, я не призываю все это запретить, обсмеять и забыть. Более того, я могу об этом писать именно потому, что я тоже работаю с этими внутренними фигурами. И нет, это не какие-то маленькие дети и их родители внутри. И даже не выделенные части мозга. Это стили поведения, варианты реакций, образы себя. И не более того! Вы снова спросите, на каком основании я это могу судить? Очень уж легко эти образы меняются.
"У меня много личностей. Очень много. Поэтому я не могу сдвинуться с места. У нас анархия."
Попробуйте изменить самость? Не получится. Попробуйте изменить образ "самого большого родителя" - если не сопротивляться, дело пятнадцати минут. Да, на время. Да, он вернется и еще годами будет проявляться и аукаться, но трансформировать в моменте - легко. И это подтверждает, что внутренняя фигура не более чем лично выдуманный внутренний конструкт, а не какая-то базовая неизменная вещь, наподобие архетипа.
Причем здесь диссоциация? Давайте вернемся в начало к внутреннему диалогу. Вы пообщались с "собой", что-то решили, где-то вас даже осенило и образ меняется. Успокаивается, радуется, злится, самое шедевральное "уходит посрамленным". А кто побеждает в борьбе с собой? И еще вдогонку: а кого вы радуете этими внутренними поглаживаниями и убеждениями?
Безусловно, и коллеги, и я не шарлатаны. Грубо говоря это второй этап психотерапии. Первый - когда вам вообще требуется объяснять где у вас гнев, а где зависть. И что ваше сладострастие - не стыдно, но вы испытываете стыд и это нормально. И вон то нормально. И даже мимолетные мысли о смерти родственников с оттенком радости и предвкушения - тоже могут быть и не делают вас исчадием ада, у которого должны ручки отвалиться.
Родитель, взрослый, ребенок... Скажите, все эти люди сейчас находятся с нами в кабинете, или кого-то нет?
А почему не делать это с собой без посредников?
Собственно, огромный плюс телесного инсайта в том, что на каждой сессии мы приходим к единению с собой. Да, мы конструируем и вспоминаем какие-то моменты из прошлого, вытаскиваем "голограммы" травм и патологических стилей, находим стратегии поведения, следующие из этих патологий. А в конце - то самое целостное ощущение, которое разглаживает морщины, расслабляет фасции и мышцы и дает практически оргастическое переживание, в котором не хочется с кем-то внутри договариваться и переговариваться.
Думаю, это не единственное такое направление терапии. Во всяком случае иногда доходят слухи и от опытных клиентов, и от эзотериков, что интеграция своего я в одно целое дает схожие по описанию ощущения. Очень грубое название, очень грубое описание будет ниже, но по-другому описать сложно.
Представьте, что вы не разрозненный сонм и легион вопящих, пугающихся, ругающихся и угрожающих, критикующих частей, а одно целое. То есть не надо себя уговаривать встать утром с кровати. Не надо бороться с навязчивыми мыслями. Не придется так же навязчиво фантазировать, что бы было бы и каким бы вы себя крутым чувствовали, если бы вы вчера подошли к вон той девушке. Или как будете чувствовать себя, если через десять лет купите квартиру, без пап и мам.
Это все я. Един и множественнен одновременно. Но решаю Я, а не дети, женщины и прадедушки. Несу ответственность Я. Расхлебываю - тоже Я. Пожинаю плоды и радуюсь - Я. Так намного проще.
Нет границ в личности - нет хитросплетений и переливания воли, внимания, сил из одной части в другую. Вы и есть тот крутой мужик с джипом из будущего, и та самодостаточная женщина с вершины карьерной лестницы с тремя детьми и хорошим мужем. Если вы интегрированы. Даже если у вас пока ни джипа, ни детей с мужем в офисе на сотом этаже Москва-сити.
Хотя скорее всего в этом состоянии вам не понадобится ни джип, ни сотый этаж с замужеством. Это не завышенная самооценка. Это как раз адекватная спокойная самооценка, когда никому ничего доказывать не надо. В этом состоянии много сил, много спокойствия, много понимания где вы и что вы.
Но стоит разделить ваше Я на части...
На этом, пожалуй, все.
***
Спасибо, надеюсь было интересно.
Автор: Шелудяков Сергей Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru