Что не стоит говорить нарциссу?
В своем блоге я старательно избегала тему нарциссов, потому что она безумно надоела ещё два года назад. Однако считаю, что иногда об этом стоит поговорить. Никому диагнозы мы не ставим. Если вам кажется, что человек, с которым вы разговариваете имеет «заостренные» нарциссические черты (токсичный, грандиозный, подленький, использующий), то этот пост может вам быть полезен.
❌Не говорим ❌
«Ты ошибаешься».
Конечно, никому не нравится, когда ему говорят, что он неправ. Но это особенно раздрает нарцисса, потому что бросает вызов его чувству авторитета или непогрешимости. Это обвинение, которое сразу же «поднимет» его защиту. Вы подразумеваете, что они делают что-то неправильное, что они несовершенны, что они меньше, чем вы. Это действительно бросает вызов чьему-то эго. В результате ваш нарциссический собеседник, скорее всего, примет тактику манипуляций по типу газлайтинга или стоунволлинга (это манипулятивная тактика поведения, при которой человек, чувствуя себя загнанным в угол или неспособным выразить эмоции, резко прерывает общение, игнорирует партнера, меняет тему или отказывается обсуждать проблему, возводя таким образом психологическую "каменную стену").
«Почему ты не можешь просто извиниться?»
На первый взгляд, это кажется простым и честным вопросом. Но для нарцисса это ловушка. Извинения требуют уязвимости и подотчетности. И то, и другое нарциссы, как правило, избегают, потому что это угрожает их тщательно построенному самовосприятию. Простыми словами, это удар по их хрупкой самооценке. Этот вопрос побуждает к оборонительной позиции, газлайтингу и отрицанию каких-либо правонарушений.
«Это так мило, когда ты пытаешься манипулировать мной».
Если вы чувствуете себя дерзким (или вы уже просто больше не можете терпеть), вы можете отвечать нарциссу в таком вот едком стиле. Но лучше избегать такого подхода. Давление на нарцисса может поставить вас в опасное положение. Худшее, что вы можете сделать, это издеваться или смеяться над ними.
Все, что повреждает эго нарцисса, заставляет их чувствовать себя уязвимыми, заставляя их нападать и становиться более агрессивными.
💅🏻Что сказать вместо этого 💅🏻
Когда вы разговариваете с нарциссом, корректируйте свои ожидания соответствующим образом: вашему собеседнику, вероятно, не хватает эмпатии, поэтому вам не следует искать эмоционального подтверждения от него.
Вместо этого попробуйте, насколько это возможно, сохранить спокойствие и отстраненность. Не принимайте их поведение на свой счет - получить от вас реакцию - это именно то, чего они жаждут.
Нейтральный тон помогает предотвратить эскалацию ситуации. Чётко обозначьте границы (не агрессивно, но уверенно) и будьте последовательны. Если мы про что-то не шутим, значит на протяжении всего времени. Если мы о чем-то не говорим, значит всегда. Не перескакиваем и не противоречии сами себе. Нарцисс очень легко это заметит и будет использовать в своих целях.
Вы негативно подкрепляете их поведение своей эмоциональной реакцией. Также неплохо избегать споров из-за мнений или эмоций, которые могут быть искажены, и вместо этого придерживайтесь фактов.
С нарциссами общение будет требовать собранности и интеллектуальной работы.
#нарцисс #нарциссизм_dgc
