🧠 Она просто сидит и смотрит, а мне тяжело

Недавно ухаживающая женщина написала:

«Свекровь сидит молча, даже хвалит меня. Но я всё время чувствую напряжение, будто кто-то наблюдает».

Раздражение и тревога — это не признак плохого характера, это симптом усталости.

🔹 Почему так происходит

• Ухаживающий живёт в постоянном стрессе, и организм «держит оборону» даже в тишине.
• Мозг реагирует на любое присутствие как на нагрузку.
• Накопленные эмоции ищут выход — раздражение становится защитной реакцией.

🔹 Что помогает

• Менять обстановку: короткая прогулка, поездка в магазин, встреча с друзьями.
• Делегировать уход: хотя бы на пару часов в день — сиделка, соцработник.
• Признавать чувства: «мне тяжело» — это нормально.

📌 Важно: Материал носит информационный характер и не заменяет консультации психолога.

💬 А у вас бывало такое чувство? Что помогло его снизить?

🔖 #уход #психология #выгорание #деменция #эмоции #стресс