Мы для себя вывели простую истину: успех в спорте и здоровье зависит не только от тренировок, но и от того, что мы едим. Очень часто люди верят красивым надписям на упаковках — «фитнес-продукт», «без сахара», «натурально». Но когда открываешь состав, оказывается, что «без сахара» заменили сиропом, а «фитнес-батончик» по калорийности превосходит шоколад.
Именно поэтому всегда учим своих клиентов читать состав. В нём скрывается настоящая картина: лишние сахара, жиры и соль, а иногда и длинный список добавок. Это не всегда зло, но важно понимать, что именно вы кладёте на тарелку.
Мы часто сравниваем питание с домом. Тренировки — это фундамент и стены, но если вместо качественных материалов вы используете что попало, дом долго не простоит. Так же и с телом: можно выкладываться в зале, но неправильная еда «съест» все усилия.
Поэтому наш совет прост: обращайте внимание на первые три–четыре позиции в составе — именно они показывают, из чего сделан продукт; чем короче список ингредиентов, тем лучше; и выбирайте еду, которую «узнает бабушка» — овощи, крупы, мясо, рыбу, фрукты.
За много лет мы убедились, что те, кто приучают себя читать состав, быстрее достигают своих целей и сохраняют результат надолго.
Эта привычка не требует времени, но экономит здоровье и силы. И чем раньше вы начнёте её формировать, тем увереннее почувствуете себя в своём теле.