Первый фитнес | Ростов-на-Дону

Когда человек приходит в тренажёрный зал впервые, он полон желания «сделать всё и сразу». И это здорово! Но именно в начале важно не спешить, чтобы тренировки приносили пользу, а не разочарование. Вот топ-3 самых частых ошибок новичков — и как их избежать: Слишком большие веса с первых тренировок Кажется, что чем тяжелее — тем быстрее результат. Но без правильной техники организм перегружается, а эффект может быть обратным: травмы, боль, откаты. Начинай с комфортных весов и повышай нагрузку постепенно. Отсутствие разминки и заминки Разминка «включает» мышцы и суставы в работу, а заминка помогает восстановлению. 5–7 минут до и после тренировки — и разница в самочувствии будет огромной. Тренировка без плана Случайный подход = случайный результат. Чтобы тело менялось, оно должно получать системную нагрузку. Программа под твои цели — ключ к прогрессу. И помни: самый быстрый и безопасный путь — это тренировки с тренером. Он поможет поставить технику, подобрать нагрузку и избежать ошибок. Тренируйся с умом — и результат обязательно придёт!

Бокс 7-12 лет Тренер: Яков Куксгауз ⏳Вторник и четверг в 19.00 ⏳Суббота 11.00 Продолжительность: 55 мин На занятиях изучаются основы бокса и безопасной защиты.  Регулярные тренировки  способствуют развитию  силы, ловкости и координации, научат дисциплине и работе в команде. 🥊Бокс – отличный способ выплеснуть энергию с пользой – без агрессии, с акцентом на технику и физическое развитие.  Подходит для любого уровня подготовки. 🥋Форма: удобная спортивная одежда,  перчатки, капа. Боксерки/борцовки. По желанию: боксерские бинты и шлем.

Приходи на вводную тренировку и получай скидку 15% на блок персоналок! 🎁 Рассказываем подробнее: если Вы новый член клуба, то можете воспользоваться правом первого занятия (ВПТ) под руководством нашего тренера: ✅ Стаценко Станислав ✅ Кислов Александр ✅ Денисенко Максим ✅ Жукова Яна 💔 Только до 15 ноября у вышеперечисленных тренеров можно можно приобрести блок персональных тренировок со скидкой 15%! Такая возможность бывает крайне редко, торопитесь! 🔥🔥 Узнать подробности можно по телефону 8-800-500-88-11 или в отделе продаж

Идеи для фото с твоим gymbro Витя знает толк в твоих эстетичных фото))

ЙОГА АНТИСТРЕСС - это то, что сейчас нужно практически каждому 🧘 🌱Практика способствует избавлению от зажимов в теле, снизит уровень тревожности, снимет мышечное напряжение, активируя эндокринные и иммунные функции, помогая организму бороться со стрессом. 🧘‍♀️💆🏼‍♀️На занятии вы сможете расслабиться и привести в норму нервную систему, изучая азы правильного дыхания, медитаций и релаксации. Подходит для любого уровня подготовленности. Понедельник и среда 20.00 Запись в мобильном приложении Оставить заявку можно на сайте - htperviyfitness.ru

Уважаемые родители! 🔥Уже в эту субботу 18 октября в 10.30 мы хотим пригласить Ваших детей на открытые уроки направления ДЕТСКИЙ ФИТНЕС. Можно поучаствовать в тренировках, выбрать себе направление и познакомиться с наставниками. 📸В это время будет работать фотограф, чтобы запечатлеть самые яркие моменты и эмоции ✅ Расписание открытых уроков: 10.30 Джиу-джитсу 13+ (Ковалев Юрий) 11.00 Бокс 7-12 лет (Куксгауз Яков) 12.00 Функциональный тренинг 11-13 лет (Расулов Джамал) 13.00 Общая физическая подготовка 5-7 лет (Лукьянов Артем) 14.00 Рукопашный бой 7-12 лет (Истомин Игорь) 14.00 Фитнес для девочек 7+ (Ковшикова Кристина) 📍Первый Фитнес, Социалистическая, 145 ✅Вход свободный, регистрация на ресепшен. ☎️ Все подробности можно узнать по телефону 8-800-500-88-11 или в отделе продаж

Начни готовиться к лету со скидкой 10 000 руб! Плюс 1 месяц в подарок! Для тех, кто начинает заранее приводить себя в лучшую форму к следующему лету - это отличный знак начать тренировки, да еще и со скидкой 10 000! Оставить заявку можно на сайте perviyfitness.ru или позвонив по телефону 8-800-500-88-11 #идинафитнес