Все «умеют распознавать» депрессию. Чуть только услышали про лень и ничего нехочуделание, так сразу и штампуем : «депрессия»!
Возможно.
⬇️Хроническая усталость и апатия
⬇️Сонливость или нарушения сна
⬇️Проблемы с концентрацией внимания
⬇️Сниженный интерес к хобби и общению
⬇️Чувство безнадежности и подавленности
⬇️Перфекционизм и чрезмерная самокритика
Подобные симптомы вызвали бы у вас беспокойство?
Но знаете ли вы и о другом , очень хитромаскирующемся виде? ВФД?
Высоко функциональная депрессия (ВФД) — это форма депрессии, при которой человек испытывает депрессивные симптомы, но при этом способен сохранять высокий уровень социальной и профессиональной активности. Другими словами, внешне кажется, что человек нормально справляется с работой, учебой и общением, но внутри он может ощущать подавленность, усталость, потерю интереса, тревогу и другие признаки депрессии.
Основные особенности высоко функциональной депрессии:
1. Скрытые симптомы. Человек маскирует или подавляет свои негативные чувства, сохраняя внешний вид нормального функционирования.
2. Сохранение активности. Несмотря на внутренний дискомфорт, он продолжает выполнять обязанности и участвовать в социальной жизни.
3.Отсутствие явных признаков. В отличие от классической депрессии, нет ярко выраженной апатии или полной потери интереса к жизни, поэтому окружающие и сам человек могут не замечать проблему.
4. Перфекционизм и самокритичность. Склонность ставить очень высокие требования к себе, что усложняет признание проблемы – человеку кажется, что он просто недостаточно старается.
5. Постепенное течение. Симптомы развиваются медленно и сглаженно, что затрудняет понимание того, что это депрессия, а не просто усталость или стресс.
6. Диагностика затруднена. Врачам и близким бывает сложно заметить депрессию, потому что внешне никаких явных признаков нет.
7. Риск переутомления. Постоянное напряжение и подавление эмоций могут привести к выгоранию или ухудшению состояния.
Что делать в первую очередь при подозрении на высоко функциональную депрессию? Ключевое слово «подозрение»!
✅Открыто обсуждать свои ощущения с близкими.
✅Позаботиться о режиме сна, питания, физических нагрузках и отдыхе.
Почему трудно распознать ВФД?
И методы самопомощи в продолжении https://dzen.ru/media/id/62b5e5f116a1a04caa77586e/pochemu-trudno-raspoznat-vfd-68d14be3d84b2937fa274d45
С уважением и любовью к вашему настроению 💝
Ваш волшебный психолог ☀️
