🌿 Если бы я знала это раньше, я бы не довела себя до выгорания
Недавно ко мне пришла женщина. Пусть будет Марина.
Она сказала одну фразу, которая зацепила меня до глубины души:
🗣️ «Если бы я знала это раньше, я бы не довела себя до выгорания».
История Марины
Марина — сильная, заботливая, успешная. Работа, семья, дела без конца.
Каждый день — как марафон: то отчёт на работе, то продукты, то забота о детях.
Тело сначала шептало: усталость, тяжесть в шее, головные боли.
Но Марина не слышала.
«Так у всех, потерплю» — говорила она себе.
Пока однажды утром просто не смогла встать с кровати.
Сил не осталось. Хотелось только закрыть глаза и выключить телефон.
Что мы поняли вместе
Оказалось, проблема была не в том, что Марина «ленивая» или «не справляется».
👉 Всё дело в хроническом стрессе, который она тащила на себе годами.
Сутулость давила на шею и спину.
Поверхностное дыхание держало тело в напряжении.
Мысли о работе и заботах не отпускали даже ночью.
С чего мы начали
Очень просто:
три минуты дыхания утром,
мягкие упражнения для шеи и плеч,
вечерняя практика отпускания тревог.
Через пару недель Марина сказала:
🗣️ «Я впервые за долгое время проснулась без тяжести в голове».
💡 Главное, что важно помнить
Выгорание не падает с неба. Оно копится — в теле, в эмоциях, в привычке быть «сильной» и тащить всё самой.
И да… если бы Марина знала это раньше, она бы остановилась намного раньше.
📩 Хочешь тоже научиться снимать стресс до того, как он приведёт к выгоранию?
Напиши слово СТРЕСС — и я пришлю тебе простую практику, которая помогает расслабиться и вернуть силы.
