Теперь, если вы тоже поняли, что вы лже-СДВГшник, то открывайте книгу «Извините, случился СДВГ», а если у вас СДВГ, то точно открывает еще и книги Габора Мате и его интервью (он часто рассказывает об особенностях жизни с СДВГ). Я каким-то методом проб для себя собрала инструменты, которые помогают функционировать и делать то, что я делаю. Но это реально капец, как не просто. Может, когда у тебя СДВГ и есть ты — это одно ощущение, а если ты был норм, а потом — получите/распишитесь, то это совсем иное. Ну делать нечего бояре, придется справляться с тем, что есть. Что помогает мне? 🔘Техника «1 окна»: держи все задачи в одном месте, не в голове. 🔘Метод «10 минут»: не можешь начать 😔 делай задачу всего 10 минут, дальше — выбор. 🔘Фокус-объект: при фильме или книге возьми в руки что-то для «теребить» (чётки, шарик). Только не телефон! Брать в руки телефон запрещено штатом Колорадо! Если что-то ещё полезное знаете, то присылайте, будем пробовать. 🔶Начало про СДВГ 🔶Тест на СДВГ 🔶
Теперь, если вы тоже поняли, что вы лже-СДВГшник, то открывайте книгу «Извините, случился СДВГ», а если у вас СДВГ, то точно открывает еще и
22 сентября 202522 сен 2025
1
~1 мин