Дорогие мои подписчики и друзья! Сегодня хочу продолжить важную тему, которая становится всё более актуальной для многих моих клиентов — проблему обесценивания в отношениях, особенно у женщин. Часто ко мне обращаются и женщины, и мужчины, и каждый сталкивается с болью, которую приносит ощущение, что тебя не ценят, не слышат и не уважают.
Сегодня поговорим именно о женском опыте обесценивания в паре: как это проявляется, к каким проблемам приводит и что можно сделать, чтобы вернуть себе уверенность и внутреннюю силу.
Обесценивание — это когда человек в отношениях постоянно чувствует, что его чувства, мысли, усилия и личность недооценивают и игнорируют. Особенно болезненно это переживают женщины, когда партнёр принижает их важность словами или поведением. Это может быть открытая критика, насмешки, пренебрежение просьбами, игнорирование достижений или эмоционального состояния.
Типичные формы обесценивания в отношениях: Пренебрежение словами и просьбами женщины, когда партнёр не воспринимает всерьёз её эмоции и потребности; Критика внешности, интеллекта, способностей, семьи; Сравнения с другими женщинами в негативном ключе, что вызывает комплекс неполноценности; Газлайтинг — манипуляция, когда эмоциональные переживания женщины обесцениваются как «истерика» или «слишком чувствительно»; Постоянное внимание к ошибкам и промахам без признания достижений. Такое обращение к женщине разрушает базовую внутреннюю опору — самооценку и уверенность. В результате появляется тревога, чувство одиночества, страх быть отвергнутой и непонятым человеком, а также ощущение собственной ненужности.
Женщина начинает сомневаться в себе, перекладывать ответственность за свои ошибки на себя же, что ведёт к эмоциональному истощению и депрессии.
Почему же мужчины порой обесценивают женщин? Часто источник этого в их собственной неуверенности и страхах. Воспитание, социальные установки, представления о «главенствующей роли» мужчины порождают паттерны, когда мужчина пытается удержать контроль и самоутвердиться за счёт принижения женщины. Иногда это неосознанная попытка защитить себя от близости и смены роли в отношениях.
Как же женщине защитить себя от обесценивания? Первое — осознать и признать собственные чувства. Очень важно не заглушать боль и раздражение, которые возникают от подобных ситуаций. Нужно учиться чётко формулировать свои границы и озвучивать партнёру: «Мне неприятно, когда мои слова игнорируют» или «Я чувствую себя обиженной, когда меня не слушают». Не позволяйте манипуляциям убеждать вас, что вы «слишком чувствительны» или «неправильно всё понимаете». Ваши переживания имеют право на существование, а уважение к вашему внутреннему миру — основа здоровых отношений.
Если ситуация кажется слишком сложной для самостоятельного разрешения, я рекомендую обратиться за профессиональной помощью к психологу.
В моей практике я использую проверенные методы — Эриксоновский гипноз, техники НЛП и семейные расстановки. Эти подходы глубоко и бережно помогают проработать травмы, восстанавливают внутреннее равновесие, повышают уверенность в себе и учат выстраивать здоровые границы в отношениях. Я понимаю, как сложно сделать первый шаг, но поверьте, он стоит того. Важно не оставаться с чувством неоцененности и боли наедине. Вместе мы сможем найти ресурс, чтобы вернуть радость жизни, любовь к себе и способность строить личное счастье.
В следующей статье я расскажу о том, как обесценивание проявляется у мужчин в отношениях, и что помогает им справляться с этим. Берегите себя и помните — вы достойны уважения, поддержки и счастья такими, какие вы есть! Если вы чувствуете, что столкнулись с проблемой обесценивания, не стесняйтесь обратиться ко мне за помощью. Я, Анисимов Александр, практикующий психолог, готов поддержать вас на пути к гармонии и внутренней силе. Ваше психическое здоровье — залог счастливой и полноценной жизни!
Консультации проводятся в Астрахани и онлайн по всей России. Для записи на консультацию обращайтесь через представленные контакты.
Телефон: +79170853916
Сайт: anisimovhelp.ru
Telegram-канал клуба психологии: @clubpsyhologast
https://vk.com/psyhologigelios
https://vk.com/clubpsyhologast
Репостни статью, если она может помочь друзьям или близким!