Апельсиновый плед, кот и подарки близким: как победить осеннюю хандру — 4 совета от психолога

На помощь приходят эксперты

Осенняя хандра — это естественный процесс, с которым сталкивается практически каждый человек. Но победить ее легко. Нужно только прислушаться к советам, которыми поделился портал 7Дней.

Психологи объясняют, что при возникновении осенней хандры человек просто не может радоваться никаким событиям, даже самым приятным. Настроение скачет: становится то грустно, то весело, но никакой стабильности не сохраняется. Специалисты считают, что нужно обратиться к мелочам.

Мелкие, незначительные вещи могут заметно повысить настроение. Сделайте пространство вокруг себя ярким. Установите красочный светильник, который наполнит дом теплым светом. Завернитесь в плед цвета апельсина, наденьте яркий шарфик — вы сразу почувствуете прилив энергии.

Если давно собирались завести кота или собаку, то сейчас — самое время. Домашние животные помогают бороться со стрессом и значительно повышают настроение. Стать счастливее и развеять осеннюю хандру можно и за счет эмпатии: подарите близкому человеку яркий, забавный презент. Вы даже не заметите, как поднимется собственный настрой

Не стоит забывать о физической активности. Легкая пробежка, танцы, бассейн или йога — это эффективные способы повлиять на здоровье, как физическое, так и ментальное.

Ранее мы рассказывали, как развод повлиял на Елену Степаненко.

Полина Рагимова