Делюсь личным своим ритуалом на ночь, который я делаю ежедневно в течение многих лет ⬇️
Каждый вечер, когда суета дня осталась за дверью, мы совершаем небольшой, но такой важный ритуал — наносим ночной крем. Чаще всего мы делаем это на автомате, думая о завтрашних делах или прокручивая в голове события минувшего дня.
А что если превратить эти две минуты в мощнейшую практику самолюбви и аффирмации? Время, когда мы не просто «ухаживаем за кожей», а программируем свое подсознание на принятие и любовь.😌
Волшебство не в креме. Оно — в ваших руках и ваших словах.👐🏽🗣️
Сам по себе крем, безусловно, работает. Но сила нашего убеждения и энергия, с которой мы его наносим, способны усилить его эффект в разы. Наше тело слышит наши мысли и откликается на них.🌱
Вечерний ритуал «Я — это сила»:
1. Создайте атмосферу. Приглушите свет, можно зажечь свечу. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы оказаться «здесь и сейчас».
2. Возьмите крем в руки. Согрейте его своим теплом.
3. Начинайте наносить его на кожу мягкими, массажными движениями. И с каждым движением, с каждым прикосновением к своему лицу проговаривайте про себя (или вслух, если есть возможность) волшебные слова-установки:
«Моя кожа гладкая, шелковистая, бархатистая. Моя кожа упругая, подтянутая, увлажненная. Моя кожа молодая и сияющая изнутри».
1. Завершите ритуал главной фразой-аккордом:
«Я неидеальная. И в этом — моя сила. Я люблю и принимаю себя именно такой».
Почему это работает?
· Тактильный контакт + аффирмация. Ваши пальцы нежно касаются кожи, посылая ей сигналы заботы. А слова, которые вы произносите, — это прямое указание вашему мозгу и телу на то, какими вы хотите их видеть. Мозг начинает верить и искать возможности сделать это реальностью.
· Смещение фокуса. Вместо того чтобы искать в зеркале морщинки и недостатки (что мы часто делаем днем), вы дарите себе любовь и благодарность. Вы хвалите свою кожу, а не ругаете ее. Это кардинально меняет энергетику процесса.
· Принятие. Фраза «я неидеальная» — это не поражение. Это бунт против навязанных стандартов и огромное облегчение. Это разрешение быть собой — живой, настоящей, со своей уникальной историей, написанной на лице. И в этом действительно кроется наша главная сила — сила аутентичности.
Этот ритуал — это не про мгновенное преображение. Это про ежедневное подтверждение себе: «Я достойна любви и заботы. Я — это я, и это прекрасно».
Через неделю вы можете не заметить кардинальных изменений в коже (хотя увлажнение точно улучшится!). Но вы гарантированно заметите изменения в своем настроении и отношении к себе. Вам станет спокойнее. Вы станете добрее к своему отражению. Вы начнете засыпать с чувством заботы о себе, а значит, и просыпаться более отдохнувшей и наполненной.
Попробуйте сегодня же. Превратите рутину в магию.
С любовью к вашей уникальности, Хельга (not)Perfect ✨
Присоединяйся к женскому сообществу
https://chat.whatsapp.com/EyuIiNI126C0bRDJFX5CUG?mode=ems_copy_c
Материалы канала размещаются в ознакомительных целях и не являются профессиональной юридической/психологической консультацией. Поддержка канала является добровольным пожертвованием и не является оплатой услуг или обязательством.